Povešena koža lahko pride s starostjo in ekstremno izgubo teže, zato jo boste morda želeli povrniti bolj strogemu in trdnejšemu videzu. V nekaterih primerih je operacija lahko edina možnost; se posvetujte s svojim zdravnikom. Toda domače metode pravilne hidracije, prehrane, nege kože in vadbe lahko gredo daleč.
Znanost povešanja kože
Kolagen, beljakovinski gradnik tkiva, daje vaši koži moč. Kolagen se s časom in poškodbami, kot je izpostavljenost soncu, začnejo razpadati, navaja klinika Mayo. Elastin, še eno vlakno, ki pomaga koži vzvratno, prav tako postane manj učinkovito z leti.
Koža je živ organ in raste, ko pridobivate na teži. Ko izgubite večjo količino teže, na primer 100 kilogramov ali več, zlasti s hitrimi sredstvi, kot je operacija za hujšanje, se koža, ki se razširi tako, da pokrije odvečne maščobe, naokoli. Kljub temu pa se nič ne more zajemati, kar se lahko nekateri zdi neprivlačno. Pravzaprav je večina bolnikov nezadovoljna s svojim videzom po ekstremni izgubi teže zaradi te povešene kože, kaže študija iz leta 2013, objavljena v Severnoameriški reviji medicinskih znanosti.
Zasihavanje obraza
Z vrhunsko nego kože se lotite gub, vdolbinic in dvojnih brad. Vsakodnevno temeljito čiščenje obraza in redno vzdrževanje obraza lahko pomagata ohraniti elastičnost, poroča Ameriška akademija za dermatologijo. Uporaba krepilne kreme s sestavinami, ki vključujejo retinol, peptide in vitamin C, lahko zapolni tanke črte in gube ter poživi obstoječi kolagen in elastin, so sporočili iz klinike Mayo. Pijte veliko vode in se izogibajte soncu, da bi ohranili elastičnost.
Sag za telo
Ne morete telovaditi ali se prehranjevati obesne kože, vendar lahko zgradite mišice, da se napolnite in izgledate nekoliko bolj tonirano. Redni treningi moči, ki se izvajajo vsaj dvakrat na teden, ki obravnavajo vse glavne mišične skupine, je dober začetek.
Dvignite uteži, ki so dovolj težke, da težko vzdržujete svojo obliko po 12 do 16 ponovitvah in ciljajte na dva do tri skupne sklope vsake vaje. V nekaterih primerih skrajnega hujšanja je odvečna koža lahko ovira pri telesni aktivnosti, ker ustvarja občutke samozavesti, je pokazala študija iz leta 2013, objavljena v reviji Obesity Surgery . Vendar koža sama po sebi ponavadi ne ustvari prave fizične ovire za vadbo.
Vaša prehrana ne more odpraviti povešene kože, vendar lahko pomaga okrepiti zdravje kolagenskih in elastinskih vlaken. Redno uživajte hidratizirano hrano, kot je sveže sadje in zelenjava, in si prizadevajte za pridobivanje maščobnih kislin omega-3 skozi ribe, orehe in lanena semena, priporoča klinika Mayo. Izogibajte se predelani hrani, saj ta ne vsebuje hranil, ki podpirajo zdravje kože in lahko povzročijo povečanje telesne teže, kar še poslabša problem odvečne kože.
Nehirurške alternative
V primeru ekstremne izgube teže je operacija konturiranja telesa edina možnost, da dosežete želene rezultate. Če ne želite iti pod nož, postopek, imenovan intenziven usmerjen ultrazvok, komercialno znan kot Ulterapija, uporablja zvočno terapijo za dvig kože na obrvi, vratu, pod brado in na prsih, kaže raziskava iz leta 2014 objavljeno v Estetski plastični kirurgiji . Če imate zaradi izgube teže veliko odvečne kože, boste morda želeli razmisliti o drugih možnostih.
