Dr. Peter D'Adamo, naturopatski zdravnik, je razvil prehrano, ki temelji na krvnih skupinah, kar je opisal v svoji knjigi "Jejte prav za svoj tip." D'Adamo postulira, da ima vsaka krvna skupina prirojene, gensko kodirane lastnosti, ki vplivajo na vrsto prehrane, ki je najbolj primerna za diete. Na podlagi te teorije vsaka krvna skupina A, B, AB ali O najbolje deluje na drugačni dieti. Raziskav, ki podpirajo teorijo krvnih skupin, pa primanjkuje.
Prehrana s krvno skupino
D'Adamo teoretizira, da vaša krvna skupina zagotavlja značilen označevalec, katera hrana je za vas najboljša na podlagi prehrane vaših prednikov z isto krvno skupino. To pomeni, da lahko hranljiva prehrana za eno krvno skupino vključuje drugačno hrano kot hranljiva prehrana za drugo krvno skupino. Na podlagi teorije D'Adamo lahko z uživanjem pravih živil, ki temeljijo na krvni skupini, izboljšate zdravje in zmanjšate tveganje za razvoj določenih bolezni. D'Adamova priporočila za krvno skupino so enaka, ne glede na to, ali je vaša krvna skupina pozitivna ali negativna.
Priporočena dieta tipa A
D'Adamo priporoča vsem, ki imajo krvno skupino A, jedo večinoma vegetarijansko prehrano. Glavnino prehrane sestavljajo zelenjava, sadje, polnozrnate žitarice, oreški, semena, fižol in druge stročnice. To ne pomeni, da je meso popolnoma izven meja, temveč da mora predstavljati manjši del vaše prehrane. Priporoča, da če se odločite za meso ali perutnino, ga omejite na tri obroke ali manj na teden. Poleg tega D'Adamo priporoča, da se mleka in jajca omejijo na največ štiri obroke tedensko.
Meni za krvno skupino A
Pri dieti s krvnimi skupinami je dober zajtrk, če ste tip A, polnozrnata žita, na primer ovsena kaša iz jekla, skupaj s svežim mešanim sadjem. Tipični prigrizki tipa A so živila, kot so sadje, oreški, semena, riževe pogače in arašidovo maslo. Za kosilo je značilno veliko srčno solato z veliko sveže zelenjave. Tipična večerja, če je vaša krvna skupina A, je brokoli, pripravljen s polnozrnatimi testeninami in tofujem, obložen s pesto omako.
Nasveti za vse vrste krvi
Skoraj vsi Američani imajo lahko koristi od izboljšanja svojih prehranjevalnih navad, saj je v tipični ameriški prehrani veliko natrija, dodanega sladkorja, nasičenih maščob in predelane hrane. Ne glede na vašo krvno skupino, D'Adamo ponuja osnovne prehranske nasvete, ki jih morajo upoštevati vsi. Priporoča, da čim bolj izberete sveža, cela, naravna živila in zmanjšate vnos predelane hrane. Zdravnik tudi svetuje, da omejite kavo, alkohol, čokolado in druge tovrstne popuščanja.
