Ko se boste zbudili, ko vas boli glavobol, ki se je spopadel s pripovedovalcem, in občasna navzea mamila, boste morda pripravljeni poskusiti skoraj vse, da bi se znebili simptomov. Med neskončnimi mamicami, ki se "zdravijo" tam, vas bo morda zamikalo, da bi poskusili sinočnji alkohol.
In čeprav se ta teorija morda zdi brezhibna, ni nobenih dejanskih dokazov, ki bi podpirali vadbo kot zdravilo za mamico - in v resnici vas lahko kaj slabše spravlja. Preden se lotite telovadnice in se potencialno ogrožate, se je treba odločiti za to.
Simptomi visečega droga
Če ste popili eno preveč pijače, lahko naslednji dan doživite mamico. Na žalost ni formule, koliko pijač lahko pijete, ne da bi naslednji dan doživeli mamico, poroča klinika Mayo. Torej, varno pijte in zmerno.
Obvisi običajno trajajo približno 24 ur in začnejo, ko se raven alkohola v krvi začne zniževati na nič, navaja klinika Mayo. Odvisno od tega, koliko ste popili, boste med drugim lahko opazili simptome, kot so utrujenost, glavobol in bolečine v mišicah, povečana občutljivost za svetlobo in zvok ter motnje razpoloženja.
Kot diuretik alkohol povzroča pogostejše uriniranje, kar lahko povzroči dehidracijo. Običajno je dehidracija seznanjena s simptomi, kot so ekstremna žeja, suha usta ali omotica. Zato je pomembno, da se med uživanjem alkohola in po zaužitju alkohola hidrirate.
Vaja pozdravi visečino
Od zelenih sokov do razredov ožemanja, je zunaj nešteto mitičnih mamurličnih "mamil". Toda tako kot zeleni sok ne bo odpravil nobene pijače, ni nobene trdne raziskave, ki bi podprla teorijo o "znojenju" alkohola, je pokazala študija iz novembra 2013, objavljena v klinični jetrni bolezni .
Razlog, zaradi katerega se lahko nekateri počutijo bolje po vadbi z mamico, verjetno ima več veze s pozitivnimi učinki same vadbe. Alkohol je depresiv, kar pomeni, da upočasni nevronsko delovanje, vpliva na vaše razpoloženje in čustva, navaja Center za odvisnosti. Tudi po mamurluku lahko počutiš bolj stresno ali tesnobno.
Vaja pa je skrajno nasprotje. Telesna aktivnost povzroči, da telo sprošča endorfine (naravne protibolečinske tablete), ki pomagajo povečati vaše razpoloženje in lahko zmanjšajo stres in / ali tesnobo, poroča Harvard Health Publishing. Da ne omenjam, lahko vadba tudi pomaga zmanjšati vnetje v telesu, še en simptom mamitve.
Zanimivo natanko koliko kalorij zažgete med vadbo? Za natančnejšo in prilagojeno oceno prenesite aplikacijo MyPlate.
Tveganje za vadbo z visečico
Čeprav se lahko zdi, kot da je vajin znoj ozdravil mamico, so verjetno le splošne koristi vadbe, ki pozitivno vplivajo na vaše telo. Toda preden si privežete superge in udarite po pločniku, je pomembno, da razmislite o nekaterih potencialnih tveganjih, ki jih povzroča vaja z mamitvijo.
V večini primerov mamitve se dehidracija ne razteza veliko čez suha usta in morda malo omotičnosti. Ko pa v mešanico vržete potenje in telovadite, učinki dehidracije postanejo bolj tvegani.
Tekočine pomagajo uravnavati telesno temperaturo in krvni tlak, poroča Ameriški svet za vadbo. V nekaterih primerih lahko dehidracija povzroči padec krvnega tlaka, kar lahko privede do omotice ali omedlevice, poroča Ameriška zveza za srce.
Vadba s pohodom lahko privede tudi do poškodb. Med pohodom se običajno srečujete z utrujenostjo, glavobolom ali povečano občutljivostjo na svetlobo, poroča klinika Mayo. Verjetno boste med pohodom naletele na težave s spretnostjo in osredotočenostjo. Torej ne preseneča, da ste med pohodom morda nekoliko bolj nerodni, kar pomeni, da ni najboljši čas za dvigovanje težkih stvari ali za krmarjenje s kardio stroji.
Opozorilo
Vadba med mamitvijo lahko privede do dehidracije in nepravilnosti telesne temperature in / ali krvnega tlaka. Če čutite simptome mamitve, je najbolje, da preskočite telovadnico in se namesto tega odločite za počitek in tekočino.
Ukrepati se v gibanje (pomislite: hoja), medtem ko je mamljanje lahko varno, vsekakor pa je najbolje, da preskočite trening z visoko intenzivnostjo. Namesto tega se odločite za vajo z majhnim udarcem, ki jo lahko izvajate celo doma. Joga ali pilates sta odlični možnosti, saj se ne naveličate, poudarite sproščenost in so na splošno počasnejši.
