Dietna soda se zdi kot popolna pijača, vse po okusu sode, vendar z nič kalorijami - diete sanje. V resnici je dieta soda daleč od popolne pijače. Dietna soda je polna umetnih sladil in kemikalij. Če pijete redno dieto soda, lahko na koncu povzročite, da boste zgubljali kilograme, vendar nobenemu dejavniku ne moremo pripisati povečanja telesne teže.
Umetna sladila
Umetna sladila so zaradi manjšega števila kalorij postala priljubljen nadomestek sladkorja. Ena čajna žlička navadnega sladkorja vsebuje približno 16 kalorij. Navadne brezalkoholne pijače imajo približno osem žličk sladkorja. Te kalorije lahko odpravite tako, da sladkor nadomestite z umetnim sladilom. Nekatere sorte umetnih sladil so pravzaprav narejene iz sladkorja, zaradi česar je okus zelo podoben.
Sladkorna hrenovka
Čeprav imajo diete s sodo zelo malo ali celo brez kalorij, je morda še vedno krivec za povečanje telesne teže. Umetna sladila, ki se uporabljajo v prehrani sode, lahko sprožijo hrepenenje po sladkorju. Razburjanje okusnih brbončic s sladkostjo diete soda sproži telo, da pričakuje odmerek glukoze, trdijo raziskovalci univerze Purdue. Ko pričakovani odmerek sladkorja ne pride, začne telo hrepeneti po tem, kar boste verjetno zadovoljili s sladko hrano, trdijo raziskovalci. Pitje diete s sodo očitno prispeva k nezdravim odločitvam skozi ves dan in sabotirate svoj trud pri hujšanju.
Namestitve
Varnost in dolgoročno zdravje
Ko gre za dieto soda in povečanje telesne teže, je najbolje, da jo pijete zmerno. Uživanje prehrane s sodo je povezano s številnimi zapleti v zdravju, vključno z debelostjo. Pitje diete soda ne bo koristilo vašemu splošnemu zdravju, saj ni bogato z vitamini ali hranilnimi snovmi. Poskusite se izogniti uživanju sode, prehrane ali rednega, da ne postane del vaše dnevne rutine.
