Tekalna steza
Tekalne steze so eden najbolj priljubljenih tradicionalnih kosov kardio opreme. Tekalna steza ponuja vadbe z visoko ali nizko intenzivnostjo, kot so hoja, tek in sprintanje, in če ste resnično kreativni, lahko najdete druge načine, kako izkoristiti tekalno stezo. Poleg tega obstaja možnost nastavitve stopnje naklona tako, da posnema višino hriba. Vzpon navzgor tone glutene, boke in noge bolj, kot če telovadite na ravni površini. Po drugi strani se tudi tekalna steza šteje za stroj z visokim udarcem in ni priporočljiva za tiste, ki imajo težave s sklepi ali hrbtom. Prav tako si lahko omislite, da se ne držite, ko hodite po tekalni stezi. S tem zmanjšate intenzivnost vadbe in zmanjšate zanesljivost podatkov, ki jih ponuja stroj.
Eliptični križni trener
Eliptični tekaški trenerji ponujajo odlično kardio vadbo z majhnim udarcem, ki posnema gibanje teka. Cilj eliptičnega izdelka je uporabniku zagotoviti naravno gibanje, ki je primerno za ljudi na vsaki ravni fitnesa. Poleg tega nekateri eliptični trenerji križa omogočajo skupno vadbo telesa s premikanjem ročic naprej in nazaj. Tudi glede na znamko in model nekateri eliptiki ponujajo možnost spreminjanja navpične višine, kar daje občutek teka navkreber.
Stepper / StepMill
Steper je vadbeni stroj z majhnim udarcem, ki posnema plezalne korake. Glede na stopnjo intenzivnosti lahko uporabnik trenira s kratkim razponom gibanja, ki se bolj osredotoči na kvadriceps ali celoten obseg gibanja, ki poleg kvadricepsa zajame stegnenice in glute. Pastorka je gibljivo stopnišče, ki hitro poveča vaš srčni utrip. Vzpon navkreber je odličen način za toniranje in oblikovanje nog. Običajno sta stepper in mlinček bolj zahtevna v primerjavi z drugimi kardio stroji, zato se ju običajno izogibamo ali uporabljamo krajši čas.
Stacionarno kolo
Stacionarno kolo zagotavlja kardio vadbo z majhnim udarcem in je v dveh stilih: pokončni in ležeči. Uporaba kolesa odpravlja udarce stopal in sprošča pritisk na sklepe in noge. Pokončno stacionarno kolo daje občutek običajnemu kolesu, ležeče kolo pa nudi udobnejšo vožnjo s sedeži in podporo hrbtu v naslonjaču. Ležeče kolo odstranjuje dodaten pritisk z gležnjev in nog in je primerno za večino ljudi. Oba sloga kolesa predstavljata prijetno in učinkovito aerobno vadbo, pri čemer je vaša splošna raven udobja najpomembnejši dejavnik, katero kolo najraje imate.
