Zmanjšanje delovnega dne ob 15. uri je tako razburkano, da je postalo kliše (veste, da niste edini, ko o njem obstajajo meme), toda, kot vam lahko pove kdo, ki se bori proti nagonu, da začne dremežiti za svojo mizo - je resnično.
Zakaj je torej popoldanska utrujenost tako razširjena in kako za vraga se kdo sploh izogne? Po mnenju strokovnjaka za medicino športne medicine Brada Thomasa, dr.med, je odgovor v vaših hidracijskih navadah.
"Ko pomislite na to, imajo možgani 85-odstotno vodo, tako da že najmanjša količina dehidracije lahko spremeni človekovo duševno sposobnost, " pravi dr. Thomas.
Skoraj 80 odstotkov Američanov, ki delajo, pravi, da ne pijejo dovolj vode, glede na nedavno raziskavo (tam je tudi vaše pojasnilo za vse meme), zato dr. Thomas svojim pacientom priporoča hidravlični multiplikator tekočine IV.
"Tehnologija, ki jo najdemo v formulaciji multiplikatorja hidracije, hitreje in učinkoviteje v vodo prenaša vodo in ključna hranila kot krv, " pojasnjuje. "Ena porcija, dodana 16 unč vode, zagotavlja isto hidracijo kot pitje dveh do treh steklenic vode."
AKA, dobili boste vse koristi za dobro hidriranje, ne da bi morali zapustiti kopalnico na vsakih 10 minut. Ste pripravljeni za pijačo?
Pomaknite se navzdol in poiščite načine, kako lahko ustrezna hidracija pomaga pri navadnem delovnem dnevu - in z energijo dvignite energijo.
Poživite svojo odvisnost od kofeina
Soustanovitelj Liquid IV Brandin Cohen je bil nekoč v ljubezenski sovražni zvezi s kavo. Zjutraj bi imel eno skodelico, da bi se zbudil, in eno popoldne ob vrhuncu, ki bi mu preprečil spanje ponoči in potreboval svojo jutranjo skodelico kave in - dobili boste sliko.
Ko je ugotovil, kakšno vlogo igra hidracija v procesu, je bil to (dobesedni) klic budnosti. "Nisem se zavedal, da je signal za popoldansko skodelico kave sprožil dehidracija, " pravi Cohen. "Moja rutina je zdaj ena skodelica kave zjutraj in ena tekočina IV popoldne, ponavadi okoli 14. ali 15. ure po kosilu. Ta rutina izniči popoldanski padec - in zdaj lahko zaspim ob običajni uri!"
Za popoln energijski učinek dr. Thomas priporoča, da spijete približno pol litra vode na dan (ali eno steklenico s 16 unčami z mešanico tekočine IV in eno brez). Dodani bonus: Vitamin B12 v tekočini IV deluje tudi kot pospeševalec porabe energije, tako da se lahko za vedno razidete s popoldansko kavo.
Kick Sugar Hrepenenje do robnika
Veste, da nenasitno čokoladno hrepenenje običajno dobite po kosilu? Da, tudi pravilno hidrirana lahko pomaga pri tem.
Počakajte za trenutek: Po besedah dr. Thomasa dehidracija povzroči povečanje hitrosti, ki jo vaše mišice uporabljajo glikogen, ki je element glukoze v sladkorju, ki služi kot oblika shranjevanja energije. Ko vam zmanjka glikogena, telo nenehno išče tisto energijo - torej hrepenenje po sladkorju.
"Ker je glukoza glavni vir goriva za naše celice, ko telo potrebuje hitro povečanje energije, se glikogen razgradi, da sprosti glukozo v krvni obtok, ki jo lahko uporabimo kot gorivo, " razlaga dr. Thomas. "Ko telo nima več dostopa do glukoze, negativno vpliva na raven energije."
Zato si namesto, da bi uporabili pisarniški predal za prigrizek za čokolado, si nalijte kozarec vode s tekočino IV (ki ima super osvežujoče okuse, kot so limonina limeta, pasijonka in acajevo jagodičje). Vaše telo (in vaše energijske ravni) se vam bodo zahvalili.
Povečajte svojo zmogljivost vadbe
Ste bili kdaj do konca dneva tako obstreljeni z možgansko meglo, da se boste lotili svojega uma za kakršen koli izgovor, da bi ušli iz razredov, ki ste jih rezervirali? Počasi dvigne roko.
Če ste pravilno hidrirani, ne morete samo poskrbeti, da se boste počutili dovolj energijsko, da pridete v studio, lahko tudi poveča vašo uspešnost med poukom.
"Atletska uspešnost je neposredno povezana s hidratacijo in ravnanjem z elektroliti, " pravi dr. Thomas. "Športniki potrebujejo primerno hidracijo, da kar najbolje izkoristijo srčni izpust in VO2 max."
Formula tekočine IV je napolnjena z elektroliti in vitamini skupine B ter več vitamina C kot pomaranča in enaka kaliju banani. "To je idealna rešitev za pravilno hidrirano in vrhunsko delovanje, " pravi dr. Thomas. Dobrodošli na lestvici vodilnih.
V partnerstvu s tekočino IV
