Ajurvedska dieta
V ajurvedski medicini, ki izvira iz Indije, je panchakarma poseben režim razstrupljanja. V tem času nekaj dni jedo kitchari, ki je narejen iz dobro kuhanega riža in mung fižola. Vasant Lad, avtor "Celovitega priročnika o ajurvedskih domačih pravnih sredstvih", priporoča uživanje tega z gheejem ali maslom z odstranjeno mlečno maščobo. To je na splošno primerno za večino ljudi, ki končajo tekočo dieto. Za začetek zaužijte porcijo pol skodelice, dva ali trikrat na dan, kolikor lahko prebavite. Uprite se skušnjavi, da bi jedli težko živalsko beljakovino, ocvrto, začinjeno, mastno ali sladko hrano. To lahko preobremeni vašo prebavo zaradi tekoče diete.
Postopna ponovna uvedba trdnih snovi
Dr. Elson Haas je v okrožju Marin v Kaliforniji vodil več skupin za sočenje in jim svetoval, naj postopoma ponovno uvajajo trdno hrano. Uživanje zelenjavne juhe, dobro kuhana zrna, kot so ovsena kaša, rjavi riž, proso, kvinoja ali basmati z majhnimi količinami parjene zelenjave in zelo majhne količine oljčnega, lanenega ali kanelovega olja, ponavadi dobro prenašajo, piše v "The New Detox Dieta. " Priporoča tudi majhne količine kuhanih stročnic vseh vrst: leča, fižol mung, mornarski fižol in podobno. Te zagotavljajo lahko prebavljive beljakovine, če so dobro kuhane, dokler niso zelo mehke.
Bland Foods
Po tekoči dieti je na splošno najtežje prebaviti surovo zelenjavo, na primer brokoli, ki potrebuje želodec do velike količine klorovodikove kisline. Namesto tega je uživanje blage prehrane, kot je riževa žemlja, z majhno količino kuhane zelenjave, kot so zelena, črna ali vijolična ohrovt, zelenice, ovratnice, na splošno enostavno prebavljivo. Andrew Weil, dr. Med., Svetuje ljudem, naj začnejo s celim sadjem, jedo rahlo, žvečijo počasi in temeljito in naj preskočijo jesti veliko pojedino, da se ne bi počutili slabo.
