Inverzijska terapija, podvrsta spinalne dekompresijske terapije, postaja priljubljena. Če pa trpite za bolečinami v vratu, morate vedeti nekaj stvari, preden boste težko zasluženi denar porabili za inverzijsko mizo. Ta terapija ni za vsakogar.
Inverzija in bolečina v vratu
Inverzijska terapija je razmeroma novo zdravljenje težav s hrbtenico. Kot poroča spletna stran klinike Mayo, je teorija za inverzijo ta, da z obešanjem z glavo navzdol odvzamete gravitacijski pritisk s hrbtenice, povečate prostor med vretencami, odvzamete živce in olajšate bolečino. Vendar pa klinika poroča, da obstajajo prepričljivi dokazi, da je inverzijska terapija učinkovita pri dolgoročnem lajšanju bolečine v hrbtenici.
Strokovni vpogled
Inverzijska terapija deluje s hrbtenicno dekompresijo, ki je povedal kiropraktik Luke Martin, DC, iz Fort Collinsa v Koloradu. Martin poroča, da se ob uporabi oprijema in podaljša hrbtenica kri in hranila premaknejo v hrbtenjače, tako da ostanejo zdravi. To preprečuje degenerativno bolezen diska in pomaga preprečiti porušitev diskov. Vendar pa Martin ne priporoča inverzije pri težavah z vratu ali kakršnih koli težav s hrbtom, ker vaši boki in noge, ne pa hrbtenica, absorbirajo večino sile navzdol.
Opozorila
Inverzijska terapija ni za vsakogar. Ogibanje navzgor je lahko tvegano; upočasni vaš srčni utrip in hkrati poviša krvni tlak. Zato MayoClinic.com priporoča, da se tisti, ki imajo težave s srcem, cirkulacijo ali glavkomom, izogibajo inverzijski terapiji. Če se odločite za nakup inverzijske mize, se prepričajte, da je model, ki ga izberete, trden, stabilen in med uporabo verjetno ne bo prekucnil. Kot pri vseh fitnes opremi preberite in upoštevajte varnostna navodila proizvajalca.
