Moški (in ženski) najboljši prijatelj je lahko tudi odličen tekaški partner! Vadba s prijateljem utrjuje zavezo in lahko izboljša uspešnost aerobne vadbe, kaže raziskava iz leta 2012 iz Annals of Behavioral Medicine. Zakaj torej ne vzamete tistega kosmatega prijatelja, ki vas radostno pozdravlja na vratih in vam daje brezpogojno predanost in podporo? Če bo vaš kuža tekaški kolega, lahko pozabite, da boste poskušali trenirati treniranje: samo gledanje njegovega mahajočega repa bo vsa motivacija, ki jo boste potrebovali za vezanje tekaških copat. Toda preden se bosta dva podala na steze, si vzemite trenutek in razmislite, kako se pripraviti in biti na varnem.
Moški (in ženski) najboljši prijatelj je lahko tudi odličen tekaški partner! Vadba s prijateljem utrjuje zavezo in lahko izboljša uspešnost aerobne vadbe, kaže raziskava iz leta 2012 iz Annals of Behavioral Medicine. Zakaj torej ne vzamete tistega kosmatega prijatelja, ki vas radostno pozdravlja na vratih in vam daje brezpogojno predanost in podporo? Če bo vaš kuža tekaški kolega, lahko pozabite, da boste poskušali trenirati treniranje: samo gledanje njegovega mahajočega repa bo vsa motivacija, ki jo boste potrebovali za vezanje tekaških copat. Toda preden se bosta dva podala na steze, si vzemite trenutek in razmislite, kako se pripraviti in biti na varnem.
1. Najprej klepetajte s svojim veterinarjem
Preden se odpravite na tek s svojim psom, zakažite termin pri svojem veterinarju in se prepričajte, da je Spot pripravljen na izziv. Če vaš pes prihaja v starejša leta, boste želeli poskrbeti, da bo lahko udobno - in varno - nadaljeval s teki, pravi Rachel Barrack, veterinarka v Animal Acupuncture v New Yorku. "Starejši psi bodo potrebovali malo več časa za počitek in okrevanje." Na drugi skrajnosti pazite, da vaš kuža ni premlad. "Psi bi morali doseči skeletno zrelost, preden se začnejo ukvarjati z napornimi aktivnostmi, " pojasnjuje Barrack. Ker različne pasme dosegajo skeletno zrelost ob različnih obdobjih, bo veterinar morda želel narediti rentgenske žarke, da bi potrdil, da so se rastne plošče zaprle, preden boste psu dali naprej.
Preden se odpravite na tek s svojim psom, zakažite termin pri svojem veterinarju in se prepričajte, da je Spot pripravljen na izziv. Če vaš pes prihaja v starejša leta, boste želeli poskrbeti, da bo lahko udobno - in varno - nadaljeval s teki, pravi Rachel Barrack, veterinarka pri Animal Acupuncture v New Yorku. "Starejši psi bodo potrebovali malo več časa za počitek in okrevanje." Na drugi skrajnosti pazite, da vaš kuža ni premlad. "Psi bi morali doseči skeletno zrelost, preden se začnejo ukvarjati z napornimi aktivnostmi, " pojasnjuje Barrack. Ker različne pasme dosegajo skeletno zrelost ob različnih obdobjih, bo veterinar morda želel narediti rentgenske žarke, da bi potrdil, da so se rastne plošče zaprle, preden boste psu dali naprej.
2. Preverite pasmo psa
Ali je vaš pes vzrejen kot tekač? Nekatere pasme - na primer pasme pasti, šport in terier - imajo ponavadi veliko moči in vzdržljivosti, medtem ko imajo druge - kot pasme igrač ali kratkodlaki korgi - težave pri vzdrževanju, pravi ustanoviteljica Alyona DelaCoeur spletnega mesta Zakaj moj pes. In upoštevajte morebitne zdravstvene težave. "Večje pasme so lahko nagnjene k displaziji kolkov in artritisu, " pravi. Majhni psi imajo lahko trikova kolena, psi z daljšimi hrbti pa lahko razvijejo težave s hrbtom, pravi Jeffrey Levy, veterinar iz podjetja DVM, hišni klic Vet NYC. Pasme z ravnim obrazom - vključno z buldogi, moli in pekinezerjem - samo nimajo pljučnih zmogljivosti za tek.
Ali je vaš pes vzrejen kot tekač? Nekatere pasme - kot pasme pasti, šport in terier - imajo ponavadi veliko moči in vzdržljivosti, medtem ko imajo druge - kot pasme igrač ali kratkodlaki korgi - težave pri vzdrževanju, pravi ustanoviteljica Alyona DelaCoeur spletnega mesta Zakaj moj pes. In upoštevajte morebitne zdravstvene težave. "Večje pasme so lahko nagnjene k displaziji kolkov in artritisu, " pravi. Majhni psi imajo lahko trikova kolena, psi z daljšimi hrbti pa lahko razvijejo težave s hrbtom, pravi Jeffrey Levy, veterinar iz podjetja DVM, hišni klic Vet NYC. Pasme z ravnim obrazom - vključno z buldogi, moli in pekinezerjem - samo nimajo pljučnih zmogljivosti za tek.
3. Spustite se navzgor
"Toplo odsvetujem tek na smučeh, " pravi veterinarka Rachel Barrack. "Tudi najbolj izučen pes se lahko moti in se znajde v nevarni situaciji." Prepričajte se, da je vaš pes usposobljen za povodec in je spoštoval osnovne besedne ukaze, preden gredo skupaj na tek. "Kakršen koli osnovni povodec, ki ne zdrsne, je verjetno primeren za tek, " pravi Barrack. "Čeprav na tekaški pogon ne priporočam vlečnih povodcev, saj si lahko privoščijo preveliko razdaljo med vami in psom." In jermen je boljši od ovratnice (če ne gre za pas brez vlečnega pasu), ki lahko psu poškoduje grlo ali vrat, če vleče.
"Toplo odsvetujem tek na smučeh, " pravi veterinarka Rachel Barrack. "Tudi najbolj izučen pes se lahko moti in se znajde v nevarni situaciji." Prepričajte se, da je vaš pes usposobljen za povodce in se drži osnovnih besednih ukazov, preden gredo skupaj na tek. "Kakršen koli osnovni povodec, ki ne zdrsne, je verjetno primeren za tek, " pravi Barrack. "Čeprav na tekaški pogon ne priporočam vlečnih povodcev, saj si lahko privoščijo preveliko razdaljo med vami in psom." In jermen je boljši od ovratnice (če ne gre za pas brez vlečnega pasu), ki lahko psu poškoduje grlo ali vrat, če vleče.
4. Vložite v nekaj novega orodja
Medtem ko zagotovo lahko tečete brez kakršne koli domišljijske opreme, lahko včasih nekaj osnovnega naredite tek bolj prijetno. Vedno nosite vodo za oba - in zložljivo posodo za svojega psa -, da ostane hidrirana, pravi Gillian Ridgeway, strokovnjakinja za zdravje hišnih ljubljenčkov Nutram OTC. Torbica za pas lahko vsebuje vrečke, ključe in telefon ter komplet za prvo pomoč, tako da boste pripravljeni v primeru poškodb. Če tečete v mraku ali ponoči, odsevni ali LED-prestava za oba lahko pomagata drugim, da vas vidijo. "Ti izdelki ne bodo le pomagali, da bo vaš pes viden v avtomobilih, ampak je utripajoča luč znana kot odvračanje od kojota, " pravi Lauren Holz, koordinatorka za poslovni razvoj Yuppy Puppy City Kitty.
Zasluge: Adobe Stock / Raquel PedrosaMedtem ko zagotovo lahko tečete brez kakršne koli domišljijske opreme, lahko včasih nekaj osnovnega naredite tek bolj prijetno. Vedno nosite vodo za oba - in zložljivo posodo za svojega psa -, da ostane hidrirana, pravi Gillian Ridgeway, strokovnjakinja za zdravje hišnih ljubljenčkov Nutram OTC. Torbica za pas lahko vsebuje vrečke, ključe in telefon ter komplet za prvo pomoč, tako da boste pripravljeni v primeru poškodb. Če tečete v mraku ali ponoči, odsevni ali LED-prestava za oba lahko pomagata drugim, da vas vidijo. "Ti izdelki ne bodo le pomagali, da bo vaš pes viden v avtomobilih, ampak je utripajoča luč znana kot odvračanje od kojota, " pravi Lauren Holz, koordinatorka za poslovni razvoj Yuppy Puppy City Kitty.
5. Bodite samo prijazen prijatelj
Preden se odpravite ven, preverite vreme. Ne peljite svojega psa s seboj, če so pogoji prehladi, vroči ali vlažni. Vaš kuža je bližje pločniku, kar bi ga, če bi bilo vroče, lahko pregrelo ali opeklo šape, pravi veterinar Jeffrey Levy. Nekateri psi se lahko celo opečejo. Vendar večina sončnih krem pri ljudeh ni varna za pse. Če je vaš pik svetle barve, brez dlake (ali skoraj tako) ali ima kronično stanje kože, si omislite majico ali obleko, ki preprečuje UV, narejeno za pse. T Alford, vodja obveščanja za Companion Animals, teče s svojim psom v Houstonu in pravi, da večino leta poskuša teči zjutraj ali pozno zvečer, ko so temperature hladnejše.
Zasluge: Adobe Stock / pavel1964Preden se odpravite ven, preverite vreme. Ne peljite svojega psa s seboj, če so pogoji prehladi, vroči ali vlažni. Vaš kuža je bližje pločniku, kar bi ga, če bi bilo vroče, lahko pregrelo ali opeklo šape, pravi veterinar Jeffrey Levy. Nekateri psi se lahko celo opečejo. Vendar večina sončnih krem pri ljudeh ni varna za pse. Če je vaš pik svetle barve, brez dlake (ali skoraj tako) ali ima kronično stanje kože, si omislite majico ali obleko, ki preprečuje UV, narejeno za pse. T Alford, vodja obveščanja za Companion Animals, teče s svojim psom v Houstonu in pravi, da večino leta poskuša teči zjutraj ali pozno zvečer, ko so temperature hladnejše.
6. Izberite Best Running Surface
"Najboljša mesta za tek s svojim psom so travnata območja, kot so parki ali polja, " pravi Jacqueline Kasen, osebna trenerka iz Anatomyja pri 1220. "Trava je prijaznejša na njihovih tacah in hladnejša je." Ali pa izberite mirno okolico z varnimi pločniki in minimalnimi odseki, čeprav se boste morali bolj zavedati vročega ali grobega pločnika. V mislih imejte tudi škodljivce in plenilce. "Prepričajte se, da je vaš hišni ljubljenček testiran na srčne gliste in je na preventivnih zdravilih, " pravi veterinar Jeffrey Levy. "In če se odpravite po cesti, uporabite sredstvo za zaščito pred bolhami in klopi." Zavedajte se tudi kač: Če so v vaši bližini pogoste, poglejte v programe za vadbo, ki psa naučijo, da se mu izogiba.
Zasluge: Adobe Stock / kurapatka"Najboljša mesta za tek s svojim psom so travnata območja, kot so parki ali polja, " pravi Jacqueline Kasen, osebna trenerka iz Anatomyja pri 1220. "Trava je prijaznejša na njihovih tacah in hladnejša je." Ali pa izberite mirno okolico z varnimi pločniki in minimalnimi odseki, čeprav se boste morali bolj zavedati vročega ali grobega pločnika. V mislih imejte tudi škodljivce in plenilce. "Prepričajte se, da je vaš hišni ljubljenček testiran na srčne gliste in je na preventivnih zdravilih, " pravi veterinar Jeffrey Levy. "In če se odpravite po cesti, uporabite sredstvo za zaščito pred bolhami in klopi." Zavedajte se tudi kač: Če so v vaši bližini pogoste, poglejte v programe za vadbo, ki psa naučijo, da se mu izogiba.
7. Kratek, počasen in stabilen
Če je vaš pes nov za tek, začnite s kratkimi teki, pravi Jackie Palmer, vzdržljivostna atletinja Milestone Sports. "Začnite z enometernim tekom ogrevanja, ki se vrti v vašo hišo, kjer lahko spustite svojega psa, nato pa se vrnite ven in zaključite svoj tek." Vsak teden postopoma povečujte zanko, dokler se vam pes ne more pridružiti za celotno vožnjo. Vendar pa so lahko ti prvi tekmi skupaj nekoliko okorni. "Medtem ko vaš pes morda razume, da tečete, morda ne ceni, da je to za vadbo in da se druži drug drugemu, " pravi vzgojiteljica o zavedanju živali T Alford. Pozorno ravnanje s povodcem vašega psa lahko poskrbi, da vam ostane ob strani, in zmanjša potrebo po begu, pravi.
Zasluge: Adobe Stock / HalpointČe je vaš pes nov za tek, začnite s kratkimi teki, pravi Jackie Palmer, vzdržljivostna atletinja Milestone Sports. "Začnite z enometernim tekom ogrevanja, ki se vrti v vašo hišo, kjer lahko spustite svojega psa, nato pa se vrnite ven in zaključite svoj tek." Vsak teden postopoma povečujte zanko, dokler se vam pes ne more pridružiti za celotno vožnjo. Vendar pa so lahko ti prvi tekmi skupaj nekoliko okorni. "Medtem ko vaš pes morda razume, da tečete, morda ne ceni, da je to za vadbo in da se druži drug drugemu, " pravi vzgojiteljica o zavedanju živali T Alford. Pozorno ravnanje s povodcem vašega psa lahko poskrbi, da vam ostane ob strani, in zmanjša potrebo po begu, pravi.
8. Dajte svojemu potoku nekaj TLC-ja
"Če se vam zdi, da vaš pes ne želi nadaljevati ali si želi vzeti počitek, ga ne silite, naj nadaljuje, " pravi veterinarka Rachel Barrack. Prepričajte se, da mu je dovoljeno pogosto prekinitev vode in čas, da se ohladi. "Pazite na dlesni vašega psa in se prepričajte, da so rožnati in vlažni, " pravi Robert Cabral iz organizacije Bound Angels, organizacije, ki pomaga pri zavetiščih za živali. "Dehidracija je pri psih pogosta poškodba, ki jo pogosto spregledamo." Če tečete na območjih s težkimi krtačkami ali kovinami, se posvetujte s svojim kosmatincem o najboljšem načinu, kako poskrbeti za njegov plašč, pravi strokovnjakinja za zdravje hišnih ljubljenčkov Gillian Ridgeway. In povečanje vrednosti za povečano aktivnost. "Hranjenje s hrano, pripravljeno za aktivne ali zmogljive pse, je najbolje, " pravi Ridgeway.
Zasluge: Goxy89 / iStock / Getty Images"Če se vam zdi, da vaš pes ne želi nadaljevati ali si želi vzeti počitek, ga ne silite naprej, " pravi veterinarka Rachel Barrack. Prepričajte se, da mu je dovoljeno pogosto prekinitev vode in čas, da se ohladi. "Pazite na dlesni vašega psa in se prepričajte, da so rožnati in vlažni, " pravi Robert Cabral iz organizacije Bound Angels, organizacije, ki pomaga pri zavetiščih za živali. "Dehidracija je pri psih pogosta poškodba, ki jo pogosto spregledamo." Če tečete na območjih s težkimi krtačkami ali kovinami, se posvetujte s svojim kosmatincem o najboljšem načinu, kako poskrbeti za njegov plašč, pravi strokovnjakinja za dobro počutje živali Gillian Ridgeway. In povečanje vrednosti za povečano aktivnost. "Hranjenje s hrano, pripravljeno za aktivne ali zmogljive pse, je najbolje, " pravi Ridgeway.
9. Naj bo zabavno
Tek s svojim psom bi moral biti zabaven! "Vedno je dobro narediti postanke na tej poti, da svojemu psu omogočite, da se pomiri in popije, " pravi strokovnjakinja za zdravje hišnih ljubljenčkov Gillian Ridgeway. Ali pa prinesite nekaj priboljškov, s katerimi ga boste nagradili, pravi osebna trenerka Jacqueline Kasen. Morda poskusite teči do pasjega parka in pustite, da se vaš kuža nekaj časa igra z drugimi psi. Ali pa vzemite s seboj teniško žogo in naj bo vaš pes na sredini tek, predlaga Kasen. Tudi vam in vašemu pooču se bo morda zdelo zabavno, da občasno ustavite tek in počnete sprint skupaj, podobno kot igra lova.
Zasluge: kriber / iStock / Getty ImagesTek s svojim psom bi moral biti zabaven! "Vedno je dobro narediti postanke na tej poti, da svojemu psu omogočite, da se pomiri in popije, " pravi strokovnjakinja za zdravje hišnih ljubljenčkov Gillian Ridgeway. Ali prinesite nekaj priboljškov, s katerimi ga boste nagradili, pravi osebna trenerka Jacqueline Kasen. Morda poskusite teči v pasji park in pustite, da se vaš kuža nekaj časa igra z drugimi psi. Ali vzemite s seboj teniško žogo in psa počakajte, da igra sredi vožnje, predlaga Kasen. Tudi vam in vašemu pooču se bo morda zdelo zabavno, da občasno ustavite tek in počnete sprint skupaj, podobno kot igra lova.
Kaj misliš?
Ali tečete s svojim psom? Ali poznate ljudi, ki tečejo s svojimi psi? Ali menite, da je tek s psom korist in motivator? Ali menite, da je bolj ovira in moti? Če redno tečete s svojim psom, kakšen nasvet lahko ponudite nekomu, ki razmišlja o poskusu? Delite svoje misli in izkušnje v spodnjih komentarjih!
Zasluge: LarsZahnerFotografija / iStock / Getty ImagesAli tečete s svojim psom? Ali poznate ljudi, ki tečejo s svojimi psi? Ali menite, da je tek s psom korist in motivator? Ali menite, da je bolj ovira in moti? Če redno tečete s svojim psom, kakšen nasvet lahko ponudite nekomu, ki razmišlja o poskusu? Delite svoje misli in izkušnje v spodnjih komentarjih!
