Medtem ko se Insanity ponaša s sto zgodbami o uspehu na svojem spletnem mestu, pa ne bodo vsi, ki bodo za DVD-jev predstavili ceno z 200 dolarji, dosegli enake rezultate kot tesna in tonirana telesa, prikazana na njihovih promocijskih materialih. Kljub trditvam o pozno nočnih reklamnih oglasih kot hitrem in učinkovit način za pridobivanje trdega telesa, Insanity morda ne bo dosegel želenih rezultatov, če programa ne sledite točno po navodilih.
Kaj je norost?
60-dnevni program za kondicijo telesa Insanity je ena izmed številnih priljubljenih DVD-jev kolekcij fitnesa, ki jih prodaja Beachbody Fitness, ki trdijo, da porabijo do 1.000 kalorij na uro. Program je zasnovan kot intervalna kardio vadba, pri kateri uporabnik izvaja dolge posnetke aerobnih vaj največje intenzivnosti, ki jim sledijo kratka obdobja počitka. Paket je sestavljen iz 10 DVD-jev, dolgih od 20 do 80 minut, uporabnike pa vodi skozi vaje doma, ki ne potrebujejo uteži ali druge opreme. Beachbody Fitness ponuja 30-dnevno 100-odstotno jamstvo za DVD-jev komplet Insanity in od aprila 2011 ima bonitetno oceno Better Business Bureau.
Prehrana je ključna
Kljub jamstvu za vračilo denarja programa mora uporabnik opraviti delo, da vidi rezultate. Kot vsak program za hujšanje morata tudi zdrava prehrana in vadba iti z roko v roki, da bosta lahko učinkovita in tisti, ki ne upoštevajo diete, medtem ko v programu Insanity izgubljajo težo. Po nekoliko omejeni prehrani je eden ključnih dejavnikov za prikaz pozitivnih rezultatov programa, pravi glavni znanstveni direktor Ameriškega sveta za vaje dr. Cedric Bryant.
Nadalje ni priporočljivo, da uporabnik med izvajanjem Insanityjeve vadbe upošteva katero koli dieto. Po mnenju Beach Body Fitnessa: "Ko se kopate v tem izjemno ekstremnem fitnesu, ne morete iti nizkokaloričnih ali nizkohidratnih." Prehrana, ki je vključena v paket DVD, uporabnikom priporoča, da pojedo pet obrokov na dan, nobenega prevelikega ali premajhnega.
Ni za začetnike
Drugi razlog, da morda ne sledite hujšanju, ko sledite programu Insanity, je ta, da ni namenjen začetnikom, zato začetniki ne bodo izvajali gibov pravilno ali z ustrezno intenzivnostjo, ki je potrebna za uspešno hujšanje. Pred začetkom norosti morate biti v dobri fizični kondiciji, pravi Bryant. Poleg tega Bryant opozarja, da Insanity ni primeren za vse, zlasti za osebe z ortopedskimi težavami ali težavami s sklepi. Tisti z zdravstvenimi težavami, ki jim preprečujejo izvajanje vaj v največji intenzivnosti, morda ne bodo dosegli želenih rezultatov hujšanja.
Držimo se
60-dnevna vadba Insanity naj bi bila učinkovita za tiste, ki vadbo zaključijo v ustreznem vrstnem redu, v katerem so bili zasnovani in v celoti, poroča Beach Body Fitness. Norost ne bo delovala, če boste to storili nekaj tednov in nato odnehali ali pa naredili dan tu in tam, v skladu s Trek 2 Be Fit. Kot poroča Ameriški svet za vadbo, "so bile zgodbe o uspehu tudi poročila o poškodbah in izgorelosti, saj ima le malo ljudi motivacijo, da tako dolgo ohranjajo tako visoko stopnjo intenzivnosti." Vendar pa bi moral relativno ustrezen posameznik brez ortopedskih težav doseči zadovoljive rezultate s programom Insanity.
