Vnos vitamina B-12 lahko pomembno vpliva na vsakodnevno delovanje vašega telesa, vključno s funkcijo živčnega sistema, podvajanjem DNK in uravnavanjem razpoloženja. Pomanjkanje vitamina B-12 se lahko pojavi pri ljudeh, ki ne uživajo velike količine živalske hrane, kot so vegani. Vaša sposobnost absorpcije vitamina B-12 se s starostjo tudi zmanjšuje; približno 10 do 15 odstotkov ljudi, starejših od 60 let, ima pomanjkanje vitamina B-12, ugotavljajo v Inštitutu Linus Pauling. V večini primerov način dajanja dodatka vitamina B-12 slabo vpliva na njegov učinek.
Poti absorpcije
Glavna razlika med injekcijami vitamina B-12 in dodatki, ki jih jemljete sublingvalno - medicinski izraz za jezik - je, kako vitamin vstopa v vaš sistem. Vitamin B-12, ki ga zaužijete v živilih, potrebuje želodčne kisline in nekatere encime, da jih sprostijo iz beljakovin, da jih želodec lahko absorbira v krvni obtok. Dopolnila, kot so tablete in pastile, ki jih položite pod jezik, se že sprostijo in preprosto razpršijo v vaš krvni obtok. Injekcije so še bolj neposredna metoda, ki dovajajo vitamin B-12 naravnost v kri.
Učinkovitost
Ocene raziskav o vitaminu B-12 kažejo, da boste imeli koristi od vitamina B-12, ne glede na to, ali ga jemljete peroralno, pod jezikom ali z injekcijo. Pregled iz leta 2003 v "British Journal of Clinical Pharmacology" ni ugotovil skoraj nobene razlike v vnosu vitamina B-12, če smo primerjali podjezične in peroralne dodatke. Podobno je pregled iz leta 2010 v "Strokovnem mnenju o farmakoterapiji" ugotovil, da so podjezični dodatki vitamina B-12 vsaj ustrezni za zdravljenje pomanjkljivosti, tudi če jih telo ne more absorbirati tako učinkovito kot injekcije.
Perniciozna anemija
Če imate pomanjkanje vitamina B-12, se posvetujte s svojim zdravnikom in ugotovite, kateri način dajanja vam najbolj ustreza. V primeru pomanjkanja vaše prehrane ali staranja bi bil podjezik in injiciran vitamin B-12 enako učinkovit. Vendar bolezni, kot je perniciozna anemija, drastično zmanjšajo sposobnost telesa, da oralno absorbira vitamin B-12. To stanje lahko zdravite s peroralnim dopolnilom, vendar bi morali vzeti veliko večji odmerek, da bi zadostili dnevnim potrebam, zato je morda bolje uporabiti injekcijo.
Upoštevanje
V mnogih primerih ljudje raje subjezično dopolnilo vitamina B-12 pred injekcijo. Zaradi injekcij morate pripraviti zdravilo in prenašati blage bolečine, povezane s to metodo dostave. Jemanje vitamina B-12 sublingvalno je tako preprosto kot dajanje tablete, ki se hitro raztopi, pod jezik. Podjezične tablete so lahko tudi cenejše od oblike za injiciranje.
