Nikotin, močno stimulativno sredstvo, je glavna sestavina, odgovorna za psihoaktivne učinke tobaka. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje so simptomi odvajanja nikotina lahko hudi; mnogi ljudje niso uspešni v svojih prvih poskusih, da bi prenehali kaditi. Vendar je več kot 38 milijonov Američanov uspešno odšlo. Skupaj z drugimi strategijami, kot so svetovanje in vrstniška podpora, lahko nekateri zeliščni dodatki delujejo kot uspešni naravni nadomestki kofeina.
Preden začnete uporabljati kakršno koli naturopatsko zdravljenje odvisnosti od nikotina, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kofein
Kot nikotin je tudi kofein poživilo in zavira apetit. NIH ugotavlja, da se veliko ljudi boji prenehati kaditi, ker skrbi, da bodo pridobili na teži. Čeprav kofein ni nujno varna ali učinkovita metoda hujšanja, NIH predlaga, da lahko zavira apetit in spodbudi centralni živčni sistem. Kofein zasvoji; vendar NIH poroča, da zmeren vnos kofeina - pod 250 miligramov na dan - ne ogroža splošnega zdravstvenega stanja osebe. Razmislite o dodajanju naravnih virov kofeina v prehrano kot nikotinske nadomestke. Nekaj dobrih virov kofeina so kava, čaj in temna čokolada.
Kava-Kava
Že stoletja ljudje po vsem svetu uporabljajo pacifiško zelišče kava-kavo kot zdravilo za rekreacijo in kot zdravljenje psihičnih motenj. Tako kot nikotin, kava-kava ustvarja začasen občutek dobrega počutja. NIH poroča, da kava, ki deluje na način, podoben benzodiazepinom na recept, kot sta Xanax in Valium, lahko pomaga pri zajezitvi simptomov tesnobe, stresa in vznemirjenosti. Čeprav nobena študija ni raziskovala njegove učinkovitosti kot nikotinskega nadomestka, lahko teoretično olajša "nikotinske primere" ali epizode tesnobe, povezane z odvzemom nikotina. NIH opozarja, da je kava-kava pri nekaterih ljudeh povzročila poškodbe jeter, vključno s smrtnim odpovedjo jeter. Pred uporabo kava-kave se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če imate v preteklosti jetrno obolenje.
Pasijonka
Anksioznost, nemir, nespečnost in vznemirjenost so med najpogostejšimi in motečimi simptomi, povezanimi z odvzemom nikotina, poroča NIH. Na srečo lahko naravni dodatki, narejeni iz pasirane, pomagajo zmanjšati te frustrirajoče težave. Zdravstveni center Univerze v Marylandu poroča, da lahko pastičica pomaga olajšati tesnobo in nespečnost, zlasti pri ljudeh z diagnozo psihiatričnih težav. Vendar te uporabe temeljijo predvsem na tradiciji, z omejenimi znanstvenimi dokazi, ki podpirajo te uporabe. Passionflower ima sladko aromo in jo lahko uživamo v obliki čaja, tinkture, kapsule ali tekočega ekstrakta.
Kalamus
Rastlina kalamusa, bolj znana kot grenka ali sladka zastava, vsebuje psihoaktivne sestavine, ki se lahko uporabljajo kot nikotinski nadomestki. Ko se žveči, grenka korenina sprošča kombinacijo kemikalij, ki podobno kot nikotin delujejo tako spodbujevalno kot depresivno. Zeliščar Jim McDonald ugotavlja, da je kalamus Uprava za hrano in zdravila uvrstila med rakotvorne snovi, vendar ga priporoča kot koristen dodatek za lajšanje tesnobe, ki jo povzroči odvzem nikotina.
