Ležeča stacionarna kolesa imajo naslonjalo za hrbet in pedaliraš z nogami pred seboj, ne pa pod telesom kot običajno kolo. Količina kalorij, ki jih kolesarite, je odvisna od spola, telesne pripravljenosti, starosti in telesne sestave, pravi fiziolog vadbe William McArdle.
Bazalna hitrost presnove
Bazalna hitrost presnove ali BMR je število kalorij, ki jih v stanju počitka porabite, pravi dietetičarka Ellen Coleman. Več ko imate brez maščob mase, kot so mišice in vezivna tkiva, več kalorij boste spali, kar vpliva na to, koliko kalorij gorite med kolesarjenjem. Če imate na primer 132 kilogramov maščobe brez maščobe, bi vsak dan zažgali približno 1.666 kalorij, ne da bi pri tem upoštevali vadbo.
Kalorije so zgorele
Strokovni vpogled
Intervalni trening poveča število kalorij, ki jih zažgete. To lahko vključuje enomesečno kolesarjenje z visoko intenzivnostjo, ki mu sledi dveminutni kolesarjenje z nizko intenzivnostjo. To povečuje vašo hitrost presnove veliko več kot kolesarjenje v stanju dinamičnega ravnovesja, pravi Coleman.
