Vaša teža je pogosto pokazatelj vaše telesne pripravljenosti, razpon zdrave teže pa je neposredno sorazmeren z vašo višino. Če preveč tehtate za svoj okvir, bi lahko bili večje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen, navajajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Na srečo vam lahko z indeksom telesne mase lažje določite idealno težo za svojo višino.
Vaša zdrava teža
Morali bi si prizadevati za indeks telesne mase od 18, 5 do 24, 9, ne glede na to, ali ste moški ali ženska. Na 6 čevljev - ali 72 centimetrov - to pomeni, da je vaš idealni razpon teže približno 140 do 183 kilogramov. Vendar je še vedno mogoče pasti v tem območju in imeti nevarne ravni telesne maščobe. Velik del maščobe nosite okoli sredine, zato boste z merjenjem pasu dobili popolnejšo sliko. Moški, katerih obseg pasu je večji od 40 centimetrov, imajo verjetno preveč telesne maščobe, zato ogrožajo bolezni, povezane z debelostjo.
