Bazen je na splošno varno okolje, ko gre za poškodbe kolena, saj večina udarcev povzroči minimalen vpliv na kosti in sklepe. Vendar pa lahko nekateri udarci povzročijo poškodbe kolena, če se izvajajo ponavljajoče ali nepravilno. Kolena so drugi najpogosteje poškodovani del telesa pri plavalcih, in sicer po ramenih. Tekmovalni plavalci najverjetneje imajo poškodbe kolena, pri rekreativnih plavalcih pa lahko pride tudi do bolečin v kolenu in s tem povezanih bolečin.
Dejavniki tveganja
Več dejavnikov je povezanih s povečanim tveganjem za bolečine v kolenu pri plavalcih. Stanje, ki se imenuje koleno udarca dojk, je lahko posledica udarcev brca, ki se uporablja pri plavanju z dojkami. Dejavniki tveganja za razvoj kolena, ki poganjajo dojke, med drugim vključujejo pretreniranost, slabo tehniko, neustrezno ogrevanje in omejeno gibčnost kolka. Konkurenčni plavalci z dobro tehniko dojenja na dojki so po drugi strani manjši za nastanek bolečin v kolenu.
Simptomi poškodbe
Poškodbe kolena, povezane s plavanjem, povzročajo predvsem bolečino, ponekod pa tudi oteklino. Toda malo kliničnih raziskav je dokumentiralo, ali se ti simptomi pojavijo najpogosteje na enem ali obeh kolenih, kaže poročilo iz septembra 2011, objavljeno v "British Medical Bulletin". Avtorji sicer ugotavljajo, da najpogosteje prizadene notranji vidik kolena. To področje ustreza ligamentu, znanemu kot medialni kolateralni ligament. Plavalci na video posnetkih so dokumentirali povezavo med poškodbami kolena in kotom kolka na začetku in zaključku udarca.
Zdravljenje poškodb
Poškodbe kolena pri plavalcih običajno zdravijo s počitkom, ledom in dvigom, vendar nobena klinična študija ni določila idealnega počitka. Med okrevanjem plavalcem navadno svetujemo, da se upočasnijo, zmanjšajo moč brcanja, se previdno ogrejejo in se izogibajo pretiranemu prizadetemu kolenu. V nekaterih primerih se za zmanjšanje bolečin v kolenu lahko uporabljajo protivnetna zdravila ali kortizonske injekcije. Za nekatere plavalce je koristna opornica za koleno.
Preprečevanje
Segrevanje in raztezanje pred plavalno vadbo lahko pri rekreativnih ali tekmovalnih športnikih prepreči poškodbe kolena in bolečine. Koristno je tudi izpopolnjevanje tehnik brcanja in udarca, da se izognete širokim in po nepotrebnim močnim udarcem. Močno potiskanje ob steno bazena lahko poveča tveganje za poškodbe kolena. Krepitev mišic stegen in kolkov preprečuje poškodbe kolena, povezane s slabo poravnavo telesa in šibkimi mišicami.
