Kaj iskati
Tekaški copati, ki so zasnovani tako, da preprečujejo majhne zlome v kosteh stopal, niso enaki kot sprehajalni čevlji, katerih cilj je biti enako. Glede na sprehajalno informacijsko skupnost, ki se imenuje Sprehajališče, je gibanje drugačno. Pohodna peta vzpostavi stik s tlemi, nato pa se dvigne do nožnega prsta, zato hoja potrebuje bolj upogljiv predel podplata in nožnih prstov kot tekač, piše na spletni strani. Prav tako boste želeli čevelj s petasto skodelico, ki ima po besedah specialista za stopala in gležnje dr. Stephena M. Pributa podporo, da vam noga ne zdrsne.
Skupne pasti
Morda boste imeli željo po nakupu blagovne znamke, a ključno je, da kupujete fit. Pohodno spletno mesto boste želeli preizkusiti v čevljih, ker se noga med vadbo širi. Ko preizkusite čevlje, nosite nogavice, ki jih običajno nosite na sprehodih. Dr. Pribut predlaga tudi, da si ogledate, kako obrabo imate s starimi čevlji; če ima sprednji del podplata veliko obrabe, zlasti pod drugim ali tretjim prstom, peta pa ima malo, boste morda imeli stanje, imenovano Mortonovo stopalo, zaradi česar ste bolj nagnjeni k zlomom - in dosežete pravo ravnotežje prilagodljivost in podpora še toliko pomembnejši.
Kje kupiti
Dr. Pribut je dejal, da imate najboljše možnosti, da najdete dober čevelj za čevlje v posebni ali športni trgovini. Na splošno hoje spletno mesto priporoča vsako trgovino, ki vam bo omogočila, da "preizkusite" čevelj tako, da hodite po trdi podlagi vsaj 10 minut. Če je treba to storiti v dražji trgovini, je vredno pravega denarja, pravijo na spletnem mestu. Fleet Feet Sports, nacionalna veriga specialitet, ocenjuje, kako hodite v trgovino, da določite najboljši model in se prilegate stopalom.
Cena
Čevlji, ki se ponašajo s prožnimi prsti in trdnimi petami za pete, so na voljo v vseh cenovnih razredih. V poročilu o reviji Walking Shoe Reviews je 25. junija 2010 Jackie Burns opredelila 10 najboljših blagovnih znamk pohodnih čevljev. Parovi čevljev, ki so v poročilu spadali pod te blagovne znamke, so se gibali od 50 do 300 dolarjev. Tisti na zgornjem koncu cenovnega razreda so bili ponavadi najsodobnejši slogi in so se ponašali z bolj robustnimi funkcijami, kot so pohodniški čevlji.
Dodatki
Center stopala in gležnja v Washingtonu priporoča prilagojeno ortotiko - vložke, katerih namen je del stresa z območja, ki je dovzetno za zlom, prenesti na druge dele stopala. Predmet, brez katerega sprehajalci ne morejo živeti, so nogavice. Zunanje fitnes podjetje REI priporoča, da pohodniki poiščejo nogavice, ki imajo blazino in vlečejo vlago iz nogavice, da se ne namoči.
Notranji nasveti
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov je po navedbah Ameriške akademije ortopedskih kirurgov glavni povzročitelj stresnih zlomov. Pohodniki priporočajo, da čevlje zamenjajo vsakih 300 do 600 milj. Znaki obrabe vključujejo podplate, ki se zdijo drgnjene navzdol, skodelice za pete, ki so nagnjene navzven in luknje v prstih, piše Pribut. Spletno mesto za sprehajanje priporoča tudi, da se nekaj dni sprehodite po hiši, preden udarite po pločniku, da se navadijo na svoj novi par.
