Kalcijev askorbat združuje kalcij in vitamin C v enem dodatku, pri čemer vsak dodatek 1.000 miligramov zagotavlja približno 900 miligramov vitamina C in 100 miligramov kalcija. Zaradi kalcija je vitamin C manj kisel, zato je manj verjetno, da bo povzročil neželene učinke na prebavilih kot druge vrste dodatkov vitamina C. Vendar to ne pomeni, da ta dopolnila ne vsebujejo morebitnih stranskih učinkov, zato se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da lahko varno jemljete kalcijev askorbat.
Manjši stranski učinki
Čeprav vsi nimajo stranskih učinkov z vitaminom C ali dodatki kalcija, se ti lahko pojavijo, zlasti pri velikih odmerkih. Dopolnilni vitamin C včasih povzroči glavobol, zgago, slabost, krče v želodcu, bruhanje, plin ali drisko. Če imate sladkorno bolezen, lahko visoki odmerki vitamina C povišajo krvni sladkor. Kalcij lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi napihnjenost, plin, zaprtje in kislino. Zmanjšanje količine kalcijevega askorbata, ki jo zaužijete na dan, lahko zmanjša ali odpravi morebitne neželene učinke.
Potencialne interakcije z zdravili
Nadomestki vitamina C lahko vplivajo na statine, zaviralce proteaze, kemoterapijo, sredstvo za redčenje krvi, niacin, estrogene, aluminij iz antacidov, flufenazin, acetaminofen in aspirin, kar lahko naredi ta zdravila manj učinkovita ali poveča tveganje za neželene učinke. S kalcijem lahko sodelujejo tudi ceftriakson, nekatere vrste antibiotikov, diuretiki, zdravila za ščitnico in določena zdravila za srce.
Tveganje za strupenost
Zaužitje več kot 2000 miligramov vitamina C lahko povzroči drisko in poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Ne zaužijte več kot dovoljene zgornje vrednosti vnosa za kalcij 2500 miligramov na dan. Prekomerni kalcij lahko povzroči, da boste absorbirali manj cinka in železa, prav tako pa lahko povzroči težave z ledvicami, zaprtje in kalcifikacijo vaših organov.
Druga vprašanja
Ljudje z krvnimi železnimi motnjami, ledvičnimi kamni, rakom in srpimi celicami naj se izogibajo jemanju dodatkov vitamina C, kar lahko poslabša ta stanja, poroča MedlinePlus. Kalcij iz kalcijevega askorbata se ne absorbira tako enostavno kot kalcijev citrat, vendar lahko izboljšate absorpcijo, če zaužijete svoj dodatek k hrani.
