V redu, ni treba, da odbiješ svoje peclje. Ne služi nobenemu vzpostavljanju mišic ali fitnesu, niti če ste na tekmovalnem odru za bodybuilding, verjetno sodniki ne bodo zaprosili za ples na prsih.
Ampak obstaja en zelo vreden razlog, da se pec bounce: Ker je zabavno. In če se s svojimi težko zasluženimi rezultati ne morete malo zabavati, kakšen smisel je sploh telovaditi?
Izvori poskakovanja
Na vrhuncu bodybuildinga kot oblike vavdeviljske zabave v poznih 1800-ih je legendarni močan Eugen Sandow pokazal nadzor nad mišicami, tako da je izoliral specifične mišice, kot je biceps, in jih spodbudil. Oče sodobnega bodybuildinga si morda ni zatresel pec, vendar je njegov trik mogoče videti kot izvor osnovnega koncepta.
Hitro naprej do 70. let prejšnjega stoletja in velikost prsih bodybuilderjev je dosegla epske razsežnosti, verjetno zaradi uporabe steroidov, ki jih je Mednarodna zveza za bodybuilding in fitnes uradno prepovedala, vendar še vedno zakonito uporabljati rekreativno. Čeprav je nemogoče določiti prvo osebo, ki se je odrezala, je Arnold Schwarzenegger na tekmovanju g. Olympia leta 1972 slavno - in zelo javno - potegnil korak. In ostalo je medsebojna zgodovina.
Tehnika
Čeprav je vaša nagnjenost lahko, da začnete z razgibanimi pecami, najbolje plešejo, ko ste sproščeni. Že to, da napenjamo sproščene pecotralne mišice in jih nato spet sprostimo, je tisto, zaradi česar se prsni koš "pleše" (in zakaj se zdi, da se heftierni peclji bolj premikajo), zato želite začeti ohlapno.
Zdaj dajte ključni glavi pektoris majorja dobro trzanje. To je tanko mišično vlakno tik pod ključno mrežo, ki povezuje zgornji del trebuha z zunanjimi rameni, in če tega še niste vadili, boste morali začeti, če želite, da bodo te dojenčke plesale.
Osredotočite se na vlečenje te mišice navzgor; to omogoča naraščajoče gibanje pec. Klobuk sprostite in pustite, da se pec spusti, da dokonča eno "odskok". Spet bi moralo biti to hitro, močno krčenje, kot trzanje, ne pa dolgotrajno zategovanje mišice.
Eksperimentirajte z različnimi položaji rok in si oglejte, kaj vam pomaga, da se klavički najbolje zapletejo. Morda boste ugotovili, da lahko koščke lepše položite z rokami, sproščenimi ob straneh, oprijetih za hrbtom ali pripetimi v trebuh. Poskusite odskakati en pec naenkrat, nato še en, nato pa pojdite po zavojih, dokler se na koncu ne potrudite do premetavanja obeh naenkrat. Potrebno bo veliko vadbe, preden bodo vaši peclji pripravljeni zaplesati na zabavo.
Skupna raba odskoka
Ne pozabite, da se pec popping tudi nekoliko opira na srečo žreba; Nekateri ljudje, morda zaradi navadne stare genetske nagnjenosti, preprosto ne bodo mogli odskočiti, ne glede na to, kako primerni so.
In kot ste morda uganili, narediti ples pecsov ni natančna znanost. Če torej imate bralce kakšne nasvete ali trike za skupno rabo, nas v spodnjih komentarjih razsvetlite s svojimi poskočnimi načini.
