BodyCombat je program za vadbo srca in ožilja, ki vključuje gibe iz borilnih veščin in kickboxinga, da zgori 600 ali več kalorij na uro. Glede na učbenik "Fiziološka vadba: energija, prehrana in človeška uspešnost" je število kalorij, ki jih boste spalili, odvisno od vaše višine, teže in ravni telesne pripravljenosti.
Lastnosti
Premiki iz karateja, boksa, taekwondoja, tai chija in muayja Tajski kickboxing so pripravljeni na visokoenergijsko glasbo, ki vam omogoča aerobno vadbo, namenjeno kurjenju maščob in kalorij. Po podatkih na spletni strani BodyCombat ima vsak razred uvod v poteze, ki jim sledijo sekvence in kombinacije boja, ki se osredotočajo na hitrost, moč in vzdržljivost. Tečaji BodyCombat se končajo s treningom moči in raztezanjem in lahko zažgejo 600 do 1.000 kalorij na razred, odvisno od posameznika.
Prednosti
Spletno mesto BodyCombat navaja več prednosti programa, vključno z izboljšanjem delovanja srca in pljuč ter zmanjšanjem tveganja za srčne bolezni. BodyCombat trdi tudi, da "tonira in oblikuje ključne mišične skupine, izgoreva kalorije za vitkejše telo, izboljšuje koordinacijo in okretnost, izboljšuje kostno gostoto ter izboljšuje držo in trdnost ter stabilnost jedra."
Upoštevanje
Kot pri vsakem fitnes programu se pred začetkom programa BodyCombat posvetujte s svojim zdravnikom. Tisti, ki imajo poškodbe kolena, gležnja, kolka ali ramen, morajo biti previdni pri jemanju BodyCombata, prav tako pa tudi osebe z visokim krvnim tlakom, srčnimi stanji in noseče ženske.
