Ko vas boli želodec, je lahko ideja o hrani naravnost nesprejemljiva. Ključno je, da najdete hrano, ki bo pomirila razburjen želodec, namesto da izberete takšno, zaradi katere se boste počutili slabše. Tudi ko se počutite v vremenskih razmerah, je pomembno, da skozi hrano zaužijete pomembna hranila, da ostanejo močna in nahranjena.
Obstaja ena izjema: če trenutno bruhate, se držite bistre tekočine - zlasti pijače z elektroliti -, da ostanejo hidrirani. Počakajte, da lahko hrano shranite v želodcu, ne da bi se zataknili, preden poskusite zaužiti kaj več kot nekaj zalogajev.
Hrana za pomiritev razburjenih želodcev
Ne obstaja hrana, ki bi pozdravila razburjen trebuh, vendar je prehrana BRAT prehranjevalni načrt, ki ga priporočajo zdravstveni delavci, ki pomeni banane, riž, jabolčno omako in toast. Živila, ki jih priporočajo kot del prehrane BRAT, veljajo za "zavezujoča" hrana, kar pomeni, da imajo malo vlaknin, nežno in škrobno. Živila prav tako pomagajo povečati porabo hranil, ki so se lahko izgubila zaradi slabosti in driske.
Čeprav niso del zajetnega imena diete, obstaja nekaj drugih živil, ki pomirjajo razburjen želodec. Sem spadajo slani krekerji in bistre jušne juhe. Udobna hrana za razburjen želodec lahko vključuje pire krompir ali piščančjo juho.
Ker prehrana BRAT nima vseh hranil, ki jih vaše telo potrebuje, se morate začeti vrniti na normalno prehrano, ki vključuje sadje in zelenjavo v 24 do 48 urah po prenehanju driske in bruhanja.
Ingverji in razburjeni želodci
Ingver že dolgo velja za zlati standard, ko gre za pomirjanje razburjenega želodca. Pregled študij, objavljenih junija 2015 v reviji Current Mnenje o podporni in paliativni oskrbi, podpira uporabo ingverja za zdravljenje slabosti in bruhanja, naj bo to zaradi jutranje slabosti, kemoterapije, virusov ali zaradi operacije.
Preden začnete blebetati ingverjev ale, preverite seznam sestavin. Vsi komercialni ingverji aleji v svoji proizvodnji ne uporabljajo večje količine zelišč. Za učinkovitejšo metodo uživanja poskusite izdelovati čaj tako, da svež ali posušen ingverjev koren namočite v vročo vodo.
Pijače za razburjen želodec
Ostanite hidrirani, tudi ko imate želodec, zlasti če bruhate ali imate drisko - oboje povzroča dehidracijo. Pijte bistre tekočine, ki se nanašajo na tiste, ki jih lahko vidite skozi vodo, jabolčni sok, piščančjo juho in šibek čaj.
Če bruhate in se vam zdi nemogoče zadrževati tekočino, poskusite sesati ledene sekance ali zamrznjene sokove, da ostanejo hidrirani. Ameriško društvo za boj proti raku priporoča, da poskusite spiti 1 čajno žličko hladne tekočine vsakih 10 minut, potem ko prenehate z metanjem in postopno povečujete to količino na 1 žlico v naslednji uri.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Hrana, ki se ji izogibate, je prav tako pomembna kot hrana, ki jo jeste, ko pomirjamo na prazen želodec. Določena hrana, kot je tista, za katero je znano, da povzroča nastanek plinov in napihnjenost, lahko razburi želodec, da se počuti še slabše.
Ta živila po podatkih Mednarodne fundacije za prebavne motnje vključujejo fižol - zlasti tisti, ki ga pred kuhanjem še nismo namočili - določeno zelenjavo, kot so brokoli, zelje, brstični ohrovt in cvetača, polnozrnata žita, gazirane pijače in živila, ki vsebujejo sorbitol, kot so bonboni in gumi brez sladkorja.
Poleg tega maščobna hrana upočasni praznjenje vašega želodca, trdijo na medicinski šoli Harvard, ki podaljšajo občutek motenega želodca. Ko vas boli želodec, preskočite hrano, kot so polnomastne mlečne izdelke, ocvrta hrana in mastno predelano meso, kot sta slanina in klobase.
