Navadni prehlad traja do dva tedna, povzroča pa ga lahko skoraj 100 različnih virusov, poroča MayoClinic.com. Dva prehranska izdelka, ki se običajno uporabljata za zdravljenje simptomov prehlada, vključujeta kajenski poper in limono. Če se uporabljajo skupaj ali sami, lahko to zmanjša simptome, kot so preobremenjenost, vneto grlo in vročina. Če prehlad traja več kot dva tedna, poiščite zdravnika.
Koristi kajenskega popra
Pogost simptom prehlada je vročina. Kajenski poper lahko ublaži vročino in zniža telesno temperaturo s spodbujanjem znojnih žlez. Ključna sestavina kajenskega popra je kapsaicin. Kot aktivna sestavina kajenskega popra, kapsaicin spodbuja hladilni del možganov, znan kot hipotalamus, v skladu z "Enciklopedija zdravilne hrane", Michael Murray, ND Začimba spodbuja tudi sluznico nosu in sinusov, navaja Murray Zaužitje se lahko zmanjša, ker se sluznica tanjša in utekočini, kadar uživate kajenski poper.
Koristi limonske hladne
Limone in limete imajo naravno veliko vitamina C. Obstaja nekaj polemike o učinku vitamina C in na imunski sistem, vendar povečanje vnosa med prehladom ni škodljivo. MayoClinic.com poroča, da lahko jemanje vitamina C pred pojavom prehladov skrajša trajanje prehlada. Glede na "Zdrava hrana na svetu" Georgea Mateljana 1/4 skodelice limoninega soka vsebuje 46, 8 odstotka vaše dnevne vrednosti vitamina C. Limone lahko uporabljate tudi za lajšanje bolečin v grlu, ki so pogost simptom prehlada.
Uporabe in recepti
Pri kuhanju povečajte uporabo kajenskega popra. Običajna hrana za posipanje posušenega prahu vključuje juhe, enolončnice in prelive. Dodajte ščepec kajenske juhe iz piščančjih rezancev. Piščančja juha z rezanci ima protivnetne lastnosti in prav tako zmanjšuje sluznico. Špricer kajenske kisline bo preprosto pomenil zdravstvene koristi juhe. Topla voda in ščepec sveže limone zmanjšujeta zastoje in hidrirata telo, poroča MayoClinic.com. Mešanici dodajte ščepec kajenske mešanice za dodatno olajšanje.
Dodatna hladna zdravila
Poleg kajenskega popra in limone lahko druge preproste sestavine v vaši kuhinji lajšajo simptome prehlada. Žlička medu lahko zmanjša kašelj in draženje grla. Nikoli ne dajajte medu otrokom, mlajšim od enega leta. MayoClinic.com svetuje, da vam bo preprosto povečanje tekočine in počitek pomagalo tudi pri okrevanju po bolezni.
