Priporočeno število situpov za začetnike je odvisno od vaše starosti, ravni telesne pripravljenosti in oblike sedenja. Na splošno imajo moški več mišic kot ženske, mlajši posamezniki pa več mišic kot starejši. Z več mišic lahko naredite več ponovitev. Top End Sports in drugi viri so objavili lestvice, ki prikazujejo standarde sedenja do različnih starostnih skupin. Ko pridobivate izkušnje in izboljšate svojo raven telesne pripravljenosti, bi lahko zelo dobro presegli te standarde. Prav tako pomembna kot število ponovitev pa je oblika, ki jo uporabljate, ko delate situpe. Če roke položite za glavo (nasproti glave ali stegen), prekrižajte prste in ne vlecite na vrat. Sedenje je le ena vrsta vadbe za ab. Veliko jih je.
