Večina ljudi na neki točki življenja doživi neko obliko napihnjenosti, potem ko imajo težave s prebavo določene hrane. Plin, ki nastane kot posledica uživanja težko prebavljive hrane, lahko ustvari občutek, da je trebuh tesen ali poln - občutek, ki ga mnogi označujejo kot napihnjenost. Brstični ohrovt je pogost vzrok plinov in za nekatere ljudi je njihovo uživanje lahko vodi do občutka napihnjenosti. Izogibanje brstičnim ohrovtom ali uživanju prebavnih dopolnil običajno naredi trik pri odpravljanju plinov in napihnjenosti. V nekaterih primerih pa uživanje brstičnih ohrovtov povzroča napihnjenost zaradi osnovne prebavne motnje.
Nakup plina
Povečanje plina v črevesju je običajno posledica požiranja zraka ali posledica bakterij, ki razgradijo hrano v vašem črevesju. Plin pritiska na vašo črevesno steno in lahko povzroči različne simptome, vključno z napihnjenostjo. Drugi pogosti simptomi plina vključujejo bolečine v trebuhu, slabost, izpah in nadutost. Čeprav je nekatera hrana naravno težje prebavljiva kot druga, ne bodo vsi med uživanjem zaznali opaznih plinov ali napihnjenosti.
Brstični ohrovt
Brstični ohrovt je pogost vzrok plinov in napihnjenosti, ker vsebuje zapleten sladkor, imenovan rafinoza. Človeška bitja nimajo encima v tankem črevesju, ki pomaga razgraditi rafinozo, kar pomeni, da se prenaša navzdol v debelo črevo za prebavo. Bakterije v debelem črevesju pomagajo razgraditi rafinozo, vendar ta ustvari veliko plina - proces, ki zlahka privede do napihnjenosti in nadutosti. Druga živila, ki vsebujejo rafinozo, vključujejo fižol, zelje, šparglje in brokoli, ki so običajno povezana s simptomi plina.
Zdravljenje napihnjenosti
Izogibanje brstičnim ohrovtom je najlažji način za preprečevanje nastanka plinov in napihnjenosti, če imate težave s prebavo. Če pa jih preveč uživate, da bi se jim odpovedali, lahko pomaga prebavni dodatek. Dopolnila, ki vsebujejo potreben encim alfa-galaktozidazo, razgradijo rafinozo, preden pride do debelega črevesa, zmanjšajo nivo plinov in se potencialno izognejo napihnjenosti. Jemanje dodatka, ki zmanjša celotno raven plinov v črevesju, na primer simetikon ali aktivno oglje, lahko pomaga tudi.
Druga vprašanja
Napihnjenost po jedi brstičnih poganjkov je najpogosteje posledica vsebnosti rafinoze, v nekaterih primerih pa je napihnjenost lahko znak funkcionalne prebavne motnje, trdijo na Univerzi Severne Karoline Center za funkcionalne motnje GI in motnje gibanja. Pogoste težave, ki lahko privedejo do napihnjenosti, vključujejo dispepsijo, sindrom razdražljivega črevesja in funkcionalno zaprtje. Možno je, da uživanje brstičnih ohrovtov stanje le poslabša. Če med jedjo brstičnih ohrovtov nenehno trpite, tudi po zaužitju dodatkov ali če imate močnejše simptome, se posvetujte z zdravnikom, da prepreči prebavne motnje.
