Dodatki železa lahko pomagajo preprečiti ali zdraviti anemijo s pomanjkanjem železa, stanje, za katerega je značilno pomanjkanje zdravih rdečih krvnih celic in hemoglobina. Doplačila z vlakninami vam lahko pomagajo pri zadovoljevanju dnevnih potreb po vlakninah in pomagajo preprečiti zaprtje in divertikulitis. Nadomestite lahko vlaknine in železove dodatke kadarkoli v dnevu, vendar se jim izogibajte, da jih jemljete hkrati z nekaterimi drugimi zdravili.
Vlakna in zdravila
Dodatek vlakninam lahko ovira absorpcijo nekaterih zdravil v telesu, vključno z aspirinom, varfarinom in karbamazepinom, poroča MayoClinic.com. Izogibajte se jemanju dodatkov vlaknin hkrati s temi zdravili.
Železo in zdravila
Železo lahko zmanjša absorpcijo kinolonskih in tetraciklinskih antibiotikov v telesu. Vzemite železo vsaj dve uri pred ali dve uri po jemanju kinolonskih antibiotikov in dve uri pred ali štiri ure po jemanju tetraciklinskih antibiotikov, priporoča MedlinePlus Medical Encyclopedia. Železo lahko ovira absorpcijo različnih drugih zdravil, vključno z bisfosfonati, levodopo, levotiroksinom, metildopo, mofetilmikofenolatom in penicilaminom. Jemljite dodatke železa vsaj dve uri pred ali po teh zdravilih.
Železo in hrana
Za najboljšo absorpcijo jemljite dodatke železa na prazen želodec, če je le mogoče. Telo absorbira kar 50 odstotkov manj železa, ko jemljete prehranske dodatke, poroča medicinska enciklopedija MedlinePlus. Vendar pa jemanje dodatkov železa s hrano lahko pomaga zmanjšati stranske učinke, kot je slabost. Če jemljete železo s hrano, se izogibajte določenim živilom, ki lahko telesu ovirajo sposobnost absorpcije minerala: kalcij, mlečni izdelki, sojini proteini, kava in čaj. Hrana, bogata z vitaminom C, lahko dejansko izboljša absorpcijo železa v telesu.
Stranski učinki
Dodatki železa lahko povzročijo neželene učinke, vključno s slabostjo, bruhanjem, zaprtjem in drisko. Dodatki vlaknin lahko povzročijo pline in napihnjenost. Jemanje dodatkov železa v več majhnih odmerkih lahko pomaga zmanjšati stranske učinke. Začetek z majhnim odmerkom vlaknin in postopno povečevanje zaužite količine lahko pomagata zmanjšati nelagodje v prebavilih, poroča MayoClinic.com.
