Športniki so pogosto na preži, če iščejo dodatke, ki jim lahko dajo prednost v telovadnici in tekmovanju. Tribulus terrestris je rastlina, ki se pogosto uporablja v ajurvedski medicini in je postala znana kot dodatek za oblikovanje telesa, v skladu s knjigo Arnold Sturtz "Protokol: najboljši dodatki za izgradnjo mišične mase". Nadomestke jemljite le pod vodstvom športnega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravnika.
Poveča moč in dobiček mišic
Proizvajalci trdijo, da T. terrestris povečuje testosteron in pusto maso ter sprošča sproščanje dušikovega oksida, plina, ki pomaga krvnim žilam razširiti in dovajati kisik delujočim mišicam. Medtem ko so poskusi na živalih pokazali porast testosterona, študije na ljudeh niso uspele ponoviti tega učinka. Vendar avtorji študije, objavljene v številki revije o reviji prehranskih dopolnil marca 2014, domnevajo, da je sproščanje dušikovega oksida lahko odgovorno za ostale fiziološke učinke.
Dodatek pred vadbo
Kako jemljete T. terrestris, je odvisno od vaših ciljev, piše Sturtz. Bodybuilderji, ki želijo izboljšati svojo zmogljivost v telovadnici s povečano proizvodnjo dušikovega oksida, uporabljajo T. terrestris kot dodatek pred vadbo. V ta namen si jih športniki navadno vzamejo 30 do 60 minut pred vadbo na prazen želodec. Nekateri bodybuilderji kombinirajo T. terrestris s kreatinom, tako da mešajo oba praška v 16 unč soka in pijejo pred vadbo, v skladu s knjigo "Protokol".
Rezalni in razsuti cikel
Domneva se, da T. terrestris povečuje pusto maso, čeprav študije na ljudeh, ki bi pokazale to potencialno korist, primanjkuje. Po karoserijskih konstrukciji "Protokol" vzamete T. terrestris za povečanje vitke mase pri razsutem stanju in za ohranitev vitke mase med rezanjem. V te namene se vzame trikrat na dan, 30 minut pred obrokom. Sodelujte s svojim športnim zdravnikom za navodila glede odmerjanja.
Stranski učinki dopolnila
Ni objavljenih poročil o resnih neželenih stranskih učinkih, povezanih z uporabo T. terrestris. Vendar lahko jemanje tega dodatka povzroči nadutost, slabost in trebušno nelagodje, piše v knjigi "Protokol". Ti neželeni učinki so običajno blagi in pogosto umirijo pri nadaljnji uporabi. Če kombinirate T. terrestris z drugimi dodatki za povečanje učinkovitosti, lahko poveča tveganje za neželene učinke. Izogibajte se jemanju, če imate težave z ledvicami ali jetri.
