Vneto grlo je pogosto pri odraslih in otrocih. Čeprav se zdi, da se pojavljajo najpogosteje v zimskem času, lahko ljudje boleče grlo skozi vse leto, kadar so bolni ali prekomerno uporabljajo glas. Tudi druga zdravstvena stanja in načini zdravljenja, kot je kemoterapija za raka, lahko povzročijo vneto grlo. Na srečo lahko določena živila lajšajo bolečino in draženje, povezano z vneto grlo.
Vroča juha
Ljudje, ki imajo prehlad ali gripo, pogosto izberejo piščančjo juho z rezanci, da se počutijo bolje. Vroča juha, vključno s piščančjo rezanci, juho iz leče, juho iz črnega fižola in katero koli drugo zdravo vrsto juhe, lahko ublaži vneto grlo. Na kliniki Mayo pojasnjujejo, da lahko sol, ki jo najdemo v večini juh, zlasti v konzerviranih juhah, v resnici pomirja vneto grlo in zmanjša količino sluzi v grlu. Toplina vroče juhe se lahko dobro počuti tudi na vnetem grlu. Poleg tega klinika Mayo priporoča, da dobite veliko tekočine, ko vas boleče grlo, ker se izgubijo, ko telo proizvaja sluz. Uživanje v vroči skledi juhe je odličen način za povečanje vnosa tekočine.
Draga
Po podatkih klinike Mayo, med pomaga umiriti vneto grlo s prekrivanjem grla in lajšanjem bolečin. Medu lahko dodate čaj ali ovseno kašo ali zaužijete hrano z medom, da pomirite vneto grlo. Na primer, baklava je bližnjevzhodna sladica, narejena s plastmi filovega testa, oreščkov in veliko medu. Baklava je običajno tudi mehka in jo lahko kupite celo brez oreščkov ali s pireji, namesto koščkov oreščkov, kar bi bila boljša izbira, če vaše boleče grlo vključuje odprte črevesje, ki jih trda hrana zlahka vznemirja.
Jogurt
Jogurt je dobra izbira hrane, kadar imate vneto grlo, ker je hladno in blazno. Ameriško združenje za rak pojasnjuje, da bi morali ljudje z vneto grlo izbrati nežnejšo hrano, kot je jogurt, namesto kisle hrane, kot so pomaranče ali špageti s paradižnikovo omako, kar lahko draži grlo. Jogurt je tudi mehak in brez težav drsi po grlu. Za dodatno korist poskusite namočiti malo navadnega jogurta z 2 žlici. medu.
Makaroni in sir
Makaroni in sir so najljubši v otroštvu, ki lahko otrokom in odraslim lajšajo boleče grlo. Ameriško društvo za boj proti raku priporoča izbiro makaronov in sira, kadar imate vneto grlo, ker je mehko in blag. Druga prednost makaronov in sira je, da vsebuje beljakovine, poroča Ameriško združenje za rak, kar lahko poveča vašo energijsko raven.
Sladoled
Ameriško društvo za boj proti raku priporoča uživanje sladoleda za pomoč pri vnetem grlu, saj je mehak, hladen in kremast. Navadna sladoledna aroma, kot je čokolada ali vanilija, je verjetno boljša izbira od arome, kot je pekan pkanin, ki ima lahko majhne koščke oreščkov. Ostri koščki oreščkov lahko dražijo grlo, vendar je gladka in hladna tekstura navadnega sladoleda vedno dobra izbira za vneto grlo.
