Umik las, ki se umiri, je vzrok stiski za ostarele moške. Delno zaradi genetike ali prehranskih pomanjkljivosti umikajoča linija las ustvari slike slabih las in zdravil za izpadanje las. Vendar obstajajo naravni načini, kako obrniti umikajočo se linijo las s pomočjo prehrane. Za zdravo glavo las je odgovornih več ključnih vitaminov in mineralov, dodajanje teh komponent v prehrano pa vam lahko pomaga.
Korak 1
Jejte veliko hrane, bogate z železom, kot so temno zelena listnata zelenjava, jetra in tofu, predlaga "Knjiga zdravnikov domačih zdravil". Če zaužijete dve do tri obroke po 10 unč, boste zagotovili dovolj železa, da bo pomagal obrniti umik in odstranil lase.
2. korak
Zaužijte 3 miligrame biotina enkrat na dan, da pomagate obnoviti rast las. Glede na "Zdravniško knjigo domačih zdravil" je biotin vitamin B vitamin, ki je potreben, da vaše telo pravilno predela beljakovine. Živila, kot so koruza, ječmen in mleko, vsebujejo tudi biotin, ki je dovolj za dnevno priporočeno odmerjanje.
3. korak
V dnevno prehrano dodajte veliko beljakovin, da bodo lasje vlažni in polni. Po praktičnih rešitvah za izpadanje las so lasje sestavljeni iz beljakovin, ki pojasnjujejo, zakaj je dieta, bogata z beljakovinami, ključnega pomena pri boju proti izpadanju las. Ribe, pusto meso in fižol so idealni prehranski viri beljakovin.
4. korak
Poskrbite, da boste dobili veliko cinka brez prevelikega odmerjanja. Prehranski viri cinka vključujejo sveže sadje in zelenjavo, zlasti korenje in zeleno listnato zelenjavo. Cink v velikih količinah z dodatkom je strupen, zato se pred jemanjem cinkovih dopolnil za izpadanje las posvetujte s svojim zdravnikom.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Železna hrana
Biotin dodatki
Beljakovine
