Vaše nove prehranske tablete so obljubile, da boste povečali svojo energijo, da boste lahko spali maščobe, zakaj torej zehate? Odgovor je kofein. Nekatere prehrambene tablete, kot je orlistat, pomagajo izgubiti kilograme tako, da zavirajo absorpcijo maščob, vendar večina deluje prek mehanizma stimulansov. Morda se oglašuje kot "termogeniki" ali "predhodniki energije", ampak v resnici gre samo za kofein. Sprva se boste morda počutili, kot da bi lahko tekli na maratonu, vendar bodite prepričani, da bo kmalu sledil padec.
Kofein
Večina dietnih tablet vsebuje kofein in ni čudno, zakaj. Hitro povečanje energije, ki ga dobite po zaužitju tabletk, vas lahko spodbudi k vadbi, kar vam bo pomagalo pri hujšanju. Kofein lahko zmanjša tudi vaš apetit, navaja Nacionalni inštitut za zdravje, ima pa tudi diuretični učinek, ki telesu pomaga izgnati zadržano vodo. Ti trije učinki se lahko kombinirajo, če lestvico nekoliko potisnete navzdol, zaradi česar mislite, da tablete delujejo, zato kupujete več. Toda v nasprotju s tem, kar si morda mislite, vas kofein zaspi.
Stimulacija
Ko jemljete dietno tabletko, se želatinska kapsula hitro raztopi, ko doseže želodec. Kofein vstopi v vaš krvni obtok in gre naravnost v vaše možgane, kjer se veže na adenosinske receptorje, tako da prosti adenozin kroži, ne da bi kam šel. Zaradi tega se nadledvične žleze zapletejo v paniko, kar sproži boj ali beg v telesu. Vaš srčni utrip in krvni tlak se povečujeta, ko kri steče v vaše okončine v pripravi na hitre mišične kontrakcije in vaše telo je v veliki pripravljenosti. To je spodbujevalni učinek dietnih tablet, vendar ne traja zelo dolgo.
Zruši se
Ko zmanjka zaloga kofeina - odvisno od odmerka in drugih sestavin - se vaše telo spet umiri. V tem trenutku ste bolj utrujeni, kot ste bili, preden ste vzeli tabletko za prehrano, ker je odziv na boj ali beg porabil ogromno sredstev in zdaj ste izčrpani. Morda vas boli tudi glavobol, ko se krvne žile razširijo, da se vam krvni tlak povrne na normalno raven, vaš krvni sladkor pa se bo znižal, ker ste v stanju brez kofeina porabili večino svojih razpoložljivih virov energije. V tej fazi se mnogi obrnejo na drug vir kofeina kot nabiralnik ali pa je morda čas za naslednji odmerek tablet za diete. Zaužitje več kofeina omogoča ponovni zagon cikla bližje spanju, kar lahko upočasni začetek spanja. Nato se zjutraj zbudite utrujeni in začnete celoten postopek znova. Sčasoma se lahko moti celoten cikel spanja, kar povzroča nenehno utrujenost.
Varnost
Tablete za prehrano, ki vsebujejo kofein, običajno vsebujejo približno enako količino kot skodelica kave, vendar je določanje natančne količine lahko težavno. Proizvajalcem ni treba, da na etiketi navedejo skupno vsebnost kofeina, količina poleg besede "kofein" pa je le količina kofeina, ki je bila dodana posebej. Druge sestavine lahko vsebujejo tudi kofein, kot so zeleni čaj, oreh kola, guarana, ma huang in druge. Ljudje, ki so občutljivi na kofein, noseče, dojijo, jemljejo zdravila ali imajo zdravstveno stanje, ne smejo jemati kofeinskih dietnih tablet, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom.
