Med vzpenjanjem po stopnicah lahko nenadoma pride do nenavadne težine nog, zaradi česar je praktično nemogoče nadaljevati do vrha. Ker lahko teža v nogah včasih signalizira resno zdravstveno stanje, razumejte, zakaj se pojavi in kako se lahko zdravi.
Simptomi
Moč nog pri vzpenjanju po stopnicah se lahko razlikuje od blage do hude. Lahko se pojavi občutek potrebe po vlečenju spodnjega dela noge ali stopala. Ali pa se med plezanjem po stopnicah morda ne boste mogli premikati z nogami tako enostavno ali tako hitro, kot bi si želeli. Morda ne morete hoditi po petah, imate težave z upogibanjem gležnja ali hojo z nenavadnim vzorcem od pete do pete. Dodatni simptomi lahko vključujejo mravljinčenje, bolečino, šibkost ali otrplost.
Vzroki
Med plezanjem po stopnicah lahko občutite težo v nogah, če prekomerno plezanje po stopnicah ali vadbi preveč uporabljate mišice, hrustanec, ligamente ali kite v nogah. Pojavi se lahko tudi, če niste navajeni gibov plezanja po stopnicah in hitro povečate čas ali intenzivnost, ki jo izvajate na njih. Teža noge je lahko povezana z zdravstvenimi stanji, kot so ledveno degenerativna bolezen, hernija diska ali hrbtenična stenoza.
Zdravljenja
Počivajte in se vzdržite plezalnih stopnic, dokler težina ne utihne. Prizadene okončine dvignite, zalepite ali zavijte z elastičnim povojem, če težo spremljata bolečina ali oteklina. To bo pomagalo zožiti krvne žile in lajšati vnetja in bolečine. Po potrebi vzemite analgetik, kot je acetaminofen. Fizični terapevt ali zdravnik vam lahko pokaže rehabilitacijske vaje, ki pomagajo obnoviti gibanje. V skrajnih primerih, na primer kadar kila povzroči, lahko zdravnik poškodbo poškoduje kirurško.
Opozorila
Ne zanemarjajte težke noge, še posebej, če je običajno ne doživljate. Poiščite zdravniško pomoč, če je vaša noga kronična ali huda ali če se pojavijo krči ali bolečine v nogah. To so lahko simptomi resnega zdravstvenega stanja, imenovanega periferna arterijska bolezen, v katerem se arterije zamašijo v nogah. Ta bolezen lahko poveča tveganje za nastanek resnih zapletov, kot sta možganska kap ali srčni infarkt.
