Taurin, aminokislino, telo uporablja za delovanje jeter in možganov. Vaše telo proizvaja tavrin iz presnove vitamina B-6, metionina in cisteina. Zdravniki lahko priporočajo dodatke tavrina za kongestivno srčno popuščanje, angino, cistično fibrozo in druga obolenja dihal in srca. Številne energijske in športne pijače vsebujejo tavrin.
Negativno dušikovo ravnovesje
Glavni negativni stranski učinek, povezan z dodatkom tavrina, je negativno ravnovesje dušika. Zdravstveni dom Univerze v Utahu poroča, da lahko uživanje enega dodatka aminokislin, kot je tavrin, izravna vaše naravno dušikovo ravnovesje. To lahko privede do zmanjšanja presnovne učinkovitosti in obremenitve ledvic. Otroci, ki jemljejo dodatke tavrina, lahko tudi zaostajajo.
Interakcije z zdravili
Raziskave medsebojnega delovanja drog s tavrinom so redke in neupravičene, poroča kalifornijska univerza San Diego. Nekatere raziskave kažejo na zdravila za kemoterapijo, kot sta ciplatin in fluorouracil, ki vplivajo na to, kako dobro telo absorbira tavrin. Čeprav dolgoročne in kontraindikacije zdravil za tavrin niso dobro znane, morate pred jemanjem izdelkov, ki vsebujejo aminokislino, vseeno govoriti s svojim zdravnikom o možnih zapletih zaradi dodatka tavrina.
Neupravičene ugodnosti
Ena glavnih pomanjkljivosti jemanja dopolnilnega tavrina je pomanjkanje raziskav njegove uporabe in učinkov. Nekatere študije kažejo, da je tavrin lahko koristen za zdravljenje virusnega hepatitisa, alkoholizma, hipertenzije in multiple skleroze, vendar raziskovalci teh študij niso izvajali s strogim nadzorom ali pa so druge študije nasprotovale prvotnim ugotovitvam. Jemanje tavrina za zdravljenje bolezni, ne da bi prej poiskali soglasje zdravnika, je slabo priporočljivo in lahko privede do nenamernih stranskih učinkov.
Kakovost dopolnila
Medicinski center univerze v New Yorku Langone svetuje, da jemljete le dodatke tavrina, ki ustrezajo najvišjim standardom testiranja kakovosti. Celo manjši kontaminant v taurinu lahko postane pomemben, če ga zaužijete v dovolj velikih odmerkih. Če jemljete tavrin v obliki energijske pijače, lahko dodatne sestavine, kot je kofein, povzročijo nenamerne stranske učinke.
