Rešetke so primerna alternativa za žar na žaru ali kuhanje brez štedilnika. Uporabite bodisi rešetko, postavljeno na štedilnik, bodisi električno rešetko, ki jo je treba samo priključiti v vtičnico. Obstaja veliko živil, ki jih je mogoče kuhati na krožniku, vključno s tilapijo. Tilapia je blaga, bela riba, ki jo pridelujejo iz sladke vode ali gojijo na kmetijah. Ta bogat vir beljakovin se hitro skuha na rešetki. Kuhanje tilapije na krožniku zagotavlja zdrav, lahek obrok, ki se odlično poda k rižu in zelenjavi.
Korak 1
Tilapijo položite na uporabno ravno površino, kot je plitva posoda.
2. korak
Segrejte rešetko na srednji vročini.
3. korak
Vtrite 1 žlico. oljčnega olja po vsej tilapiji.
4. korak
Obe strani tilapije začinite z najljubšimi zelišči in začimbami.
5. korak
Na rešetko razpršite pršilo za kuhanje proti sprijemanju, če uporabljate rešetko, ki nima protilepljive površine.
6. korak
Na rešetko dajte tilapijo in kuhajte 3 minute na vsaki strani.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Plitva jed
Rešetka
1 žlica. olivno olje
Zelišča in začimbe
Protiklepni sprej za kuhanje
Namig
Uporabite rešetko na žaru, če želite klasične oznake žara na svoji hrani.
