Nošenje hitrosti s padalom med sprinterskimi treningi doda element odpornosti, ki ga morata premagati boke in noge. Kako hitro lahko sprintate, je odvisno od vaše tehnike in eksplozivnosti v glutenih, kvadricepsu, steznih kolenicah in teletih. Hitro padalo je dobra možnost, da napredni šprinterji premagajo planoto. Vendar pa lahko negativno vpliva na mlajše šprinterje, ki se še vedno ukvarjajo s tehniko.
Poveča hitrost sprintanja
Odpornost, ki jo zagotavljajo hitra padala, prisili, da se vaše glute, kvadricepsi, kolki in teleta strnejo z večjo eksplozivnostjo. Ko nosite padalo, se jašek ne odpre, dokler ne dosežete malo hitrosti. Čeprav orodje ne bo nujno pomagalo pri izboljšanju pospeševanja, je učinkovito pri izboljšanju zmogljivosti med pogonsko fazo sprintanja, ki je po tem, ko ste vzleteli in si prizadevali doseči največjo hitrost.
Omejitve padalcev hitrosti
Nošenje hitrostnega padala lahko negativno vpliva na vašo sprintersko tehniko. Zaradi tega je Jeremy Sheppard z oddelka za fiziologijo Avstralskega inštituta za šport upiral sprinterskim orodjem, kot je hitrostno padalo, naj uporabljajo samo športniki, ki so fizično zreli. Ko nosite hitrostno padalo, lahko to poveča čas, ko stopala stopijo v stik s tlemi, in povečate, kako daleč ste nagnjeni naprej. Zato se izognite povzročanju težav v vaši sprinterski biomehaniki, obvladajte tehniko sprint, preden vključite vadbo hitrosti s padalom.
