Morda jogo povezujete z umirjenimi gibi in splošno sproščenostjo, vendar bi se počutili neprimerno in to prepričanje prenesli v razred joge moči. Ta oblika joge ponuja zahtevno vadbo za celotno telo, običajno s poudarkom na krepitvi moči in ni idealna za začetnike. V tedensko vadbo dodajte nekaj ur dolge tečaje joge z močjo in tako boste gradili mišice, ko boste kurili kalorije. Pred začetkom tega ali katerega koli načina vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom.
Povečajte svojo moč
Spletno mesto HealthStatus poroča, da joga z močjo gori kalorije zmerno. 130-kilogramska oseba, ki 60 minut vadi tovrstno jogo, izgoreva približno 304 kalorij, ugotavlja spletna stran. Vendar pa 180 kilogramov v istem urnem razredu zgori približno 421 kalorij.
Druge oblike joge
Močna joga ne zagotavlja najhitrejšega izgorevanja kalorij, ki ga boste doživeli v razredu joge, vendar še zdaleč ni najpočasnejša. HealthStatus ugotavlja, da 130-kilogramska oseba v 60-minutnem razredu joge Hatha zgori približno 164 kalorij, med 60-minutnim razredom joge Ashtanga 304 kalorije in 515 kalorij med 60-minutnim razredom joge Vinyasa. V 60 minutah vsake od treh oblik joge 180 kilogramov izgori 227, 421 in 713 kalorij.
