Mnogi odrasli vključujejo tek kot del svoje običajne rutinske vadbe za ohranjanje telesne teže in zdravje srca. Seveda se priljubljenost teka spušča do otrok, ki želijo iti v korak s starši. Dvanajstletnik ne more pričakovati, da bo pretekel miljo tako hitro kot odrasla oseba, če pa se uvrsti v višji odstotek od vrstnikov, lahko pričakuje, da se bo hitro izboljšal.
Tekaški časi za dečke
12-letni deček, ki lahko v osmih minutah in 40 sekundah opravi en kilometer vožnje, sedi približno pri 50. odstotku v primerjavi z drugimi fanti njegove starosti. Vsak čas, hitrejši od 8:40, bi bil pravi čas, saj fanta postavi v zgornjo polovico svojega starostnega razreda. Če fant preteče miljo minuto hitreje in pride približno v sedmih minutah in 40 sekundah, se dvigne na 75. odstotnik. Najprimernejši čas, ki ga 12-letni fant lahko pričakuje, je šest minut, kar bi ga postavilo v 100. odstotnik.
Tekaški časi za dekleta
V povprečju dekleta tečejo počasneje kot fantje iste starosti. 12-letna deklica se bo uvrstila v zgornjo polovico skupine vrstnikov, če bo zmogla preteči miljo v 11 minutah, kar je več kot dve minuti počasneje od povprečnega časa moških kolegov. Da bi deklica padla v 75. odstotnik in dosegla čas, ki bi ga lahko šteli za resnično dobro, mora preteči kilometrino v devetih minutah in 15 sekundah. Časovna vrzel med fanti in deklicami se zmanjšuje, ko se tekači bližajo najvišjemu odstotku. Da je deklica v 100. skupini svoje vrstniške skupine, mora preteči miljo v šestih minutah in 22 sekundah, kar je manj kot pol minute počasneje od zgornjega nivoja fantov.
Primerjava z odraslimi časi
Ko otrok raste in se približuje odraslosti, lahko pričakujete, da se bo njegov milj čas močno izboljšal. Na primer, med 12. in 13. letom, se lahko moški tekači vrhunskega razreda izboljšajo za približno 20 sekund. Če je čas teka fantka v 100. odstotku prilagojen starosti, ga primerjamo z odraslim samcem, ki v približno petih minutah in 14 sekundah preteče en kilometer.
Tekaška varnost za otroke
Tečaj je varna in zdrava vadba za 12-letne otroke, toda starši in trenerji morajo biti previdni, da otrok ne bodo potiskali hitrejšega, kot je raven njihovega udobja, ali trenirali do izčrpanosti. Otroci, ki še rastejo, lahko poškodujejo hrustanec v kolenih, če se preveč potisnejo ali nosijo neprimerne čevlje. Otroci, mlajši od 10 let, naj se držijo krajših razdalj in se ne izogibajo celotni milji.
