Podobno kot pomaranče, limona in limeta so agrumi, ki jih lahko v trgovini najdete celo leto. Limone in lipe rastejo v toplejših podnebjih, kot sta Kalifornija in Florida, in značilno sadje ima premer približno 2 palca za vodni kamen in 2 do 0, 5 cm v premeru za limone. Sokovi limon in limete se običajno uporabljajo za pijače, kot so limonada in za kuhanje, vendar je možno jesti kašo, če imate radi trpko hrano.
Kalorije
Večina kalorij v limoni in limeti izvira iz ogljikovih hidratov, ker imajo malo beljakovin v beljakovinah. Ena surova limona vsebuje 24 kalorij in le 0, 92 g beljakovin in 0, 25 g maščob. Ena surova apna vsebuje 20 kalorij in le 0, 47 g beljakovin in 0, 13 g maščob.
Ogljikovi hidrati
Limone in limete vsebujejo podobno količino ogljikovih hidratov, pri čemer ena limona vsebuje 7, 8 g in ena apna, ki vsebuje 7, 1 g. Limone so višje v vlakninah in sladkorju, z 2, 4 in 2, 1 g. Limetine vsebujejo 1, 9 g vlaknin in 1, 1 g sladkorja. Večina odraslih potrebuje približno 28 g vlaknin na dan; niti sadje ne zagotavlja niti 10 odstotkov tega zneska. Ostalo sadje, na primer jabolka, ki vsebujejo 5, 4 g, je veliko več vlaknin.
Vitamin C
Podobno kot večina citrusov, limone in limete vsebujejo veliko vitamina C. Ena apna zagotavlja 22 odstotkov RDA za večino odraslih, ena limona pa 49 odstotkov te količine. Vitamin C je v vodi topen vitamin, zato ga ne shranjujemo v telesu. Zato je pomembno, da redno jemo hrano z veliko vitamina C, ker je pomembna za obnovo tkiv, celjenje ran in zdravje vezivnega tkiva.
Minerali
Tako limone kot limetine vsebujejo manj kot 10 odstotkov priporočene dnevne dobe ali RDA vseh mineralov. Čeprav imajo malo mineralov, vključno z železom, so lahko koristni, če imate težave z absorpcijo železa. Hrana z veliko vitamina C, na primer limone in limetine, vam lahko pomaga absorbirati železo, če jih zaužijete skupaj z dodatki ali hrano, bogato z železom.
Prednosti
Spremembe okusa so le eden od številnih stranskih učinkov kemoterapije in to lahko vodi do pomanjkanja apetita in drastične izgube teže. Zdravstveni sistem Univerze v Michiganu ali UMHS priporoča bolnikom, ki doživljajo drastične spremembe okusa, agrume, na primer limone in limete. Če imate črevesje v ustih, je najbolje, da se izognete citrusom in poskusite z drugimi začimbami ali omakami, ker lahko citrusov sok poslabša čir. UMHS priporoča tudi uporabo medu z vročo vodo in limoninim sokom kot domače zdravljenje kašlja.
