Sok pese je bogat s številnimi hranili, kot so nitrati, folna kislina, mangan in kalij. Pitje soka iz sladkorne pese vam lahko prinese več koristi za zdravje, vključno z znižanim krvnim tlakom, povečanim pretokom krvi in izboljšano vzdržljivostjo. Sok iz pese lahko pripravite doma. Vnos soka pese lahko povzroči rdeč urin in blato, čeprav to nima škodljivih stranskih učinkov. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako vključiti sok pese v svojo prehrano.
Zniža krvni tlak
Visoka vsebnost nitratov v pesnem soku lahko znatno pomaga znižati krvni tlak. Po poročanju MailOnline velja, da imate povišan krvni tlak, če sistolni tlak presega 140 milimetrov živega srebra in vaš diastolični tlak presega 90 milimetrov živega srebra. Ko pijete sok iz pese, se vsebnost nitratov v njem pretvori v nitrit in kasneje v plin dušikov oksid. Plin dušikov oksid širi krvne žile, kar izboljša pretok krvi in to pomaga znižati krvni tlak. Drugi viri prehranskih nitratov so zelje in zelena.
Zmanjša tveganje za raka
Sladkov pes je odličen antioksidant, ki lahko pomaga na več načinov preprečevati raka. Betalaini in vitamin C iz pese so močni antioksidanti, ki pomagajo pri izkoreninjenju prostih radikalov v telesu, kar lahko vodi do raka, poroča Health Guidance. Prosti radikali so visoko reaktivne, nestabilne molekule, ki kradejo elektrone iz drugih molekul in s tem poškodujejo te molekule in DNK. Sladki pes je zaradi svojih razstrupljevalnih lastnosti še posebej učinkovit pri preprečevanju raka debelega črevesa.
Poveča pretok krvi v možgane
Ustrezen pretok krvi v možgane lahko pomaga okrepiti kognitivne sposobnosti in pomagati v boju proti napredovanju demence, zlasti v starosti. S starostjo se perfuzija krvi na nekatera področja v vaših možganih zmanjšuje, kar povzroča zmanjšano delovanje možganov. Pitje sladkorne pese lahko pomaga izboljšati pretok krvi v možgane zaradi dilatacijskega učinka na krvne žile. Po podatkih univerze Wake Forest uživanje soka pese poveča pretok krvi v čelne režnje, kar lahko poveča vaše možganske moči.
Povečuje vzdržljivost
Pitje soka iz sladkorne pese lahko poveča vašo vzdržljivost za 16 odstotkov, poroča BBC News. Nitrat v pesnem soku se pretvori v dušikov oksid, ki med vadbo zmanjša vnos kisika - zaradi tega so vaje manj izčrpne. Redni vnos pesnega soka lahko pomaga športnikom, da vzdržijo vaje za daljša obdobja. Dober trening pa je ključnega pomena, da izpopolnite svoje sposobnosti in povečate vzdržljivostne sposobnosti.
