Zdrave krvne žile so bistvenega pomena za pravilno cirkulacijo, saj se kri črpa iz srca, da se skozi arterije prenaša hranilne snovi v celice po telesu, nato pa se prek venskega sistema vrača v srce, poroča Health911.com. Oslabljene žile, znane tudi kot krčne žile, se razširijo in zasukajo, kar povzroča otekanje, bolečine in mišične krče. Krčne žile se pojavljajo predvsem v nogah in puščajo modrice in razjede, ki jih povzroča slaba prehrana ali dolga obdobja sedenja. Jemanje ustreznih količin mineralov lahko pomaga izboljšati sistem krvnih žil in zmanjšati krvni pretok. Medtem ko dolgotrajno stojanje ali sedenje, dvigovanje težkih uteži, premalo vadbe, staranje in hormonske spremembe prispevajo k temu stanju, lahko redna uporaba ustreznih mineralov sčasoma zmanjša učinke. Pred začetkom uporabe mineralnega režima za krepitev oslabljenih krvnih žil se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte natančna navodila.
Magnezij
Magnezij je esencialni mineral, ki je potreben za normalno delovanje telesnih sistemov, poroča OurHealthCoop.com. Magnezij je aktivni sestavni del celičnega procesa ustvarjanja energije, živčnih aktivnosti, žilne funkcije in tvorbe kosti, zaradi česar je zelo koristen mineral za zdravje krvnih žil. Vaskularni sistem je sestavljen iz velikih količin krvnih žil, ki potiskajo kri po celotnem telesu. Vsakič, ko vam srce bije, se kri vsiljuje v arterije, ki so obložene z gladkimi mišicami, ki se skrčijo in razširijo, da kri potisnejo skozi žile. Magnezij je bistvena sestavina pri razširitvi teh mišic, da odprejo krvne žile, kar omogoča, da kri nemoteno teče skozi.
Kalij
Kalij je mineral, ki je prisoten v celicah in ima ključno vlogo pri ohranjanju ravnovesja tekočine, ravnovesja elektrolitov in celične celovitosti, poroča časopis For the Record. Telo porabi več kot 1/3 svoje energije, da črpa kalij v celice in iz njih, da pomaga izvajati živčne impulze, skrči mišice, vzdržuje normalni telesni pH in podpira zdravje kosti in ledvic. Pomanjkanje kalija lahko povzroči srčno aritmijo, mišično oslabelost in intoleranco za glukozo. Je pomemben mineral za pravilno zožitev ali sprostitev krvnih žil.
Železo
Železo je še en mineral, ki je razširjen v telesu in ga vsebuje hemoglobin, ki rdečim krvničkam pomaga pri prenosu kisika v tkiva telesa, je povedal Merck. Tudi železo je pomemben sestavni del mišičnih celic in je nujno za tvorbo različnih encimov v telesu. Ko rdeče krvne celice umrejo, se železo v njih vrne v kostni mozeg in ponovno uporabi v novih rdečih krvnih celicah. Pomanjkanje železa zaradi slabe prehrane lahko povzroči slabokrvnost, kar daje bled videz in se lahko počutite šibke in utrujene. Ustrezen vnos železa bodisi s prehranskimi dodatki ali dodatki je potreben za močne krvne žile in ustrezen pretok krvi po telesu.
