Občutje, da bi se med vadbo udaril po glavi, je lahko zaskrbljujoče, vendar ni vedno posledica resnega stanja. Dehidracija lahko povzroči utrip v glavi ali glavobol, prav tako lahko utrujenost ali pomanjkanje prehrane. Če ste se dobro spočili in pravilno jesti in piti, preden telovadite in še vedno čutite utrip v glavi, se posvetujte z zdravnikom. Lahko bi imel visok krvni tlak ali drugo zdravstveno stanje, ki povzroča težave.
Dehidracija
Za pravilno delovanje vaše telo potrebuje določeno količino vode. Med drugimi funkcijami ima voda tudi nalogo, da napolni kri, tako da ima dovolj volumna, da krvni tlak vzdržuje na ustrezni ravni. Če nimate dovolj tekočine, vam lahko krvni tlak pade in vaše srce mora delati toliko težje, da lahko kri teče. To lahko privede do utripa v glavi, zlasti pri vadbi. Dehidracija lahko povzroči tudi omotico, utrujenost, suha usta in zmanjšano odvajanje urina. Da se izognete dehidraciji, začnite hidrirati noč pred energično vadbo in tik pred vadbo popijte 1 do 3 skodelice vode. Med vadbo ostanite hidrirani in po vadbi pijte športno pijačo ali vodo, okrepljeno z elektroliti.
Hipoglikemija
Pomanjkanje dovolj glukoze v krvi označujemo kot nizek krvni sladkor ali hipoglikemijo. To je pogosta težava diabetikov, vendar se lahko pojavi tudi, če ste podhranjeni. Brez dovolj glukoze vašemu telesu primanjkuje osnovnega vira goriva in ne more pravilno delovati. To lahko privede do različnih simptomov, vključno z omotico, glavobolom, utrujenostjo in zmedenostjo. Med telovadbo lahko pride tudi do občutka utripa ali močnega glavobola.
Visok / nizek krvni tlak
Medtem ko dehidracija lahko povzroči nizek krvni tlak, je lahko tudi posledica različnih drugih vzrokov. Pogost vzrok so zdravila za povišan krvni tlak, ki razrežejo kri, da zmanjša tlak v žilah. Po drugi strani pa lahko povišan krvni tlak povzroči tudi udarce v glavi ali močan glavobol. V večini okoliščin povišan krvni tlak nima nobenih simptomov, vendar vadba začasno dvigne vaš krvni tlak in lahko poveča pritisk v žilah dovolj, da povzroči utrip. Vzrokov za visok in nizek krvni tlak je več, nekateri pa so precej resni, zato se za diagnozo posvetujte z zdravnikom.
Drugi vzroki
Medtem ko so nizki krvni sladkor, dehidracija in krvni tlak nekateri pogostejši vzroki za utripajoče občutke v glavi med vadbo, bi lahko bili odgovorni tudi pomanjkanje spanja, preveč alkohola in nekaterih zdravil. Vadba bi lahko težavo samo še poslabšala. Migrenski glavoboli, strukturne težave, ki ustavijo pretok krvi v možgane ali v redkih primerih, je tumor lahko vzrok za utripanje v vaši glavi.
