Žajbelj čaj ima lahko številne koristi za zdravje, vendar je njegova učinkovitost za zdravljenje katerega koli posebnega stanja nedokazana. Predhodne raziskave so vse, kar imamo.
Vendar študije kažejo, da žajbljev čaj obljublja izboljšanje kognicije, lajšanje vročinskih utripov in drugih potencialno uporabnih aplikacij.
Namig
Koristne koristi žajbljevega čaja za zdravje lahko vključujejo izboljšanje kognicije in olajšanje vročinskih utripov.
Kaj je žajbelj?
Žajbelj, Salvia officinalis ali Salvia lavandulaefolia , so ga uporabljali v kulinarične in zdravilne namene v starem Rimu, Grčiji in Egiptu, poroča Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. Indijanci so ga uporabljali tudi za zdravljenje in dolgoživost.
V sodobnem času ljudje žajbelj uporabljajo za izgubo spomina, vneto grlo, depresijo in prebavne težave. Raziskave teh in drugih koristi so omejene in predhodne, zato ni zagotovila jasne podpore za uporabo žajbljevega čaja za kakršno koli stanje.
Žajbelj je na voljo v obliki listov ali v obliki ekstrakta v različnih oblikah. Kuharji uporabljajo žajbelj za aromatiziranje polnil, italijanskih testeninskih jedi in klobas, ugotavlja Univerza v Marylandu Extension.
Lahko kupite že pripravljen čaj iz žajblja ali si ga pripravite sami doma. Za pripravo 1 skodelico vode zavremo in prelijemo z 1 žlico žajbljevih listov. Pustite strmo, dokler ne doseže želene moči, nato pa liste odcedite. Po želji lahko dodate med in limono, da okrepite okus. Žajbelj čaj ne vsebuje kofeina.
Razumevanje prednosti žajblja
Koriste iz žajblja za zdravje možganov so raziskali v študiji marca 2017, objavljeni v reviji Drugs in R&D . Po pregledu dela raziskav na to temo so avtorji ugotovili, da raziskave na živalih, epruvetah in predhodne raziskave na ljudeh kažejo, da lahko uživanje žajblja izboljša kognicijo in pomaga zaščititi pred nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Avtorji raziskave o drogah in raziskavah so povedali, da lahko uporaba žajblja za spoznanje temelji na več mehanizmov delovanja. Ti vključujejo zmanjšanje vnetja in depresije, pa tudi zaščito pred škodljivimi učinki kopičenja plakov v možganih.
V raziskavi v aprilu in juniju 2014, objavljeni v reviji Journal of Traditional and Complementary Medicine , so raziskovalci pregledali raziskave, ki se ukvarjajo s koristjo žajblja za zdravje. Ugotovitve kažejo, da je lahko zelišče koristno za zdravljenje manjših pogostih bolezni, skupaj s številnimi resnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, depresija, demenca, debelost, srčne bolezni, rak in lupus.
Po mnenju avtorjev morajo biti kliniki previdni, dokler nadaljnje raziskave ne dokažejo varnosti in učinkovitosti uporabe žajblja za zdravljenje teh stanj.
V reviji Journal of Traditional and Complementary Medicine je bilo zapisano, da se žajbelj že tradicionalno uporablja za zdravljenje znojenja, vročinskih utripov in drugih simptomov menopavze. Majhno klinično preskušanje iz leta 2009, objavljeno v Planta Medica, je testiralo učinkovitost žajblja pri zdravljenju vročinskih utripov v menopavzi pri 71 ženskah.
Čeprav študija ni trenutna, je zaslužna, saj je to do zdaj edino klinično preskušanje. Avtorji so zapisali, da je žajbelj učinkovito in dobro prenašal.
Stranski učinki čaja iz žajblja
Čeprav žajbelj na splošno velja za varnega, nekatere vrste vsebujejo thujone, snov, ki lahko škodljivo vpliva na živčni sistem, pravi Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. Uživanje velikih količin žajbljevega lista ali olja ali njegovo daljše uživanje lahko povzroči omotico, nemir, bruhanje, hitro bitje srca, poškodbe ledvic, tresenje in napade.
Dvanajst kapljic olja je strupen odmerek. Preden začnete s kakim zeliščnim čajem ali dodatkom, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Avtorji študije iz julija 2011, objavljene v časopisu Chemistry Central Journal, so povedali, da žajbljev čaj lahko poleg thujona vsebuje še en onesnaževalec - kafor. Poročilo sicer ni nedavno, vendar vsebuje dragocene informacije o varnosti čaja iz žajblja. Raziskovalci so izmerili žajbljeve čaje, da bi ugotovili, koliko lahko ljudje pijejo, ne da bi izkusili strupene učinke obeh snovi. Rezultati so pokazali, da pitje 3 do 6 skodelic na dan verjetno ne bo povzročalo strupenosti.
