Celulitis je bakterijska okužba kože. Začne se z zlomom kože in se razširi v plasti vezivnega tkiva pod kožo in celo bezgavke, če jih ne zdravimo. Zdravljenje običajno obsega povoje in predpisan režim antibiotikov. Vadba lahko prepreči celulitis, v nekaterih primerih pa je lahko del zdravljenja. Če imate celulitis ali sumite, da ga imate, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih načinih zdravljenja.
Preprečevanje celulitisa
Glede na "Celulitis" dr. Amy Stanway, so za to vrsto okužbe zelo ogroženi debeli in sladkorni bolniki. Vadba, zlasti kardiovaskularna vadba, pomaga povečati prekrvavitev po telesu ter zmanjša težo in druge diabetične dejavnike tveganja, s tem pa zmanjša tveganje za razvoj celulitisa. Če želite telovaditi za optimalne zdravstvene koristi, Ameriška šola za šport šport priporoča, da se pet dni na teden udeležite vsaj 30 do 60 minut zmerne intenzivnosti ali 20 do 60 minut intenzivne vadbe tri dni na teden.
Prepoznavanje simptomov
Celulitis najpogosteje opazimo v nogah in ga prepoznamo po rdečini, oteklini in nežnosti. Območje je lahko tudi boleče in toplo na dotik, spremlja pa ga lahko tudi vročina. V nekaterih primerih se lahko na prizadetem območju in okoli njega tvorijo pretisni omoti. Celulitis se lahko razvije v samo 24 urah in se lahko hitro razširi, če ga ne zdravimo. Če sumite, da imate celulitis, takoj pokličite zdravnika ali obiščite urgentno sobo.
Zdravljenje okužbe
Zdravljenje celulitisa običajno vključuje peroralni antibiotik, ki vam ga je predpisal zdravnik, in rutino zavijanja in čiščenja. Zvišanje se lahko uporablja za zmanjšanje otekline in olajšanje bolečin. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje morate počivati, dokler se simptomi ne izboljšajo. Upoštevajte to priporočilo, počakajte, da se posvetujete z zdravnikom, preden nadaljujete s kakršno koli telesno aktivnostjo.
Vadba po celulitisu
Ko končate zdravljenje z antibiotiki in vas zdravnik odstrani, če želite nadaljevati telesno aktivnost, ustrezno poskrbite za rano, da se okužba ne povrne. Če se simptomi kadar koli vrnejo, se pred nadaljevanjem vadbene rutine posvetujte s svojim zdravnikom. Po vadbi obvezno rehidrirajte, saj dehidracija lahko prispeva k ponavljajočemu se celulitisu. Če sodelujete v dejavnostih z velikim tveganjem za rez, kot je pohodništvo, nosite dolge hlače in rokave, da zaščitite kožo.
