Zdrave maščobe
Avokado vsebuje več- in nenasičenih maščobnih kislin, ki ščitijo vašo kožo. Nenasičene maščobe ohranjajo vlažno zgornjo plast kože, tako da je mehka in zdravega izgleda. Polinenasičene maščobne kisline ščitijo kožo pred poškodbami sonca in ščitijo pred simptomi občutljivosti in vnetja kože, so sporočili iz inštituta Linus Pauling na ameriški univerzi Oregon.
Antioksidanti
Ko presnavljate hrano ali ste izpostavljeni onesnaževalom, vaše telo naredi proste radikale. Prosti radikali škodujejo celicam, vključno s kožnimi celicami. Antioksidanti, ki jih najdemo v avokadu, kot so karotenoidi, vitamin E in vitamin C, pomagajo zaščititi pred poškodbami prostih radikalov. En poseben karotenoid, lutein, spodbuja vsebnost vode in elastičnost kože ter zmanjšuje uničenje koristnih kožnih lipidov. Vitamin E vas ščiti pred ultravijolično svetlobo. Vaše telo potrebuje vitamin C, da ustvari kolagen, ki je glavni strukturni sestavni del kože in vir njene elastičnosti in čvrstosti.
Biotin
Avokado vsebuje med 2 in 6 mikrogramov biotina ali med 6 in 16 odstotki prehranskega referenčnega vnosa. Biotin je del vitaminov skupine B. Vsi vitamini skupine B so potrebni za zdravo kožo, ugotavljajo v Inštitutu Linus Pauling. Brez dovolj biotina lahko razvijete suho kožo in luskast rdeč izpuščaj.
Aktualne prednosti za kožo
Uporabite avokado za domači dan v toplicah. Narežite avokado in ga razporedite po telesu. Pustite ga vklopiti 10 do 15 minut in nato vzemite mlačno kopel ali tuš. Olja bodo prodrla in mehčala vašo kožo. Na obraz nanesite pire avokado, da obrišete znake staranja, ali zmešajte avokado s surovim medom in jogurtom, da se znebite odmrlih kožnih celic za sijoč in mladosten sijaj. Če ste predolgo ostali na soncu, nanesite avokado neposredno na opečeno kožo, da olajšate bolečino.
