Milijoni ljudi igrajo namizni tenis, znan tudi kot ping pong. Šport je priljubljen po vsem svetu in z dobrim razlogom. Ponuja zabavo, dobro kardiovaskularno vadbo in koristi za zdravje igralcev različnih starosti in kondicijske ravni. Tveganje za poškodbe je majhno, intenzivnost pa je za večino ljudi obvladljiva. Če igrate namizni tenis, da shujšate, lahko izkoristite več socialnih, duševnih in zdravstvenih koristi.
Nizko tveganje za poškodbe
V namiznem tenisu se igralci kopajo z majhnim veslom, z njim pa na drugo stran mize mečejo nasprotnika. V uporabi ni težke igralne opreme in obstaja minimalna nevarnost trkov ali padcev. Namizni tenis je eden redkih tekmovalnih športov, ki igralcem ponuja možnost, da se prepustijo hitrim gibom, ne da bi obremenili sklepe. Kot nalašč je za ljudi, ki si opomorejo od športnih poškodb ali tiste, ki imajo težave s sklepi, ki jim prepovedujejo sodelovanje v drugih hitrih športih.
Izguba teže
Glede na to, da je šport zabaven in zasvoji, je lahko zabaven in enostaven način za kurjenje kalorij. Medtem ko je izvzetje kalorij nižje kot v samskem tenisu, je tudi tveganje za poškodbe in padce bistveno manjše. Igra v namiznem tenisu z visoko hitrostjo lahko v 150 kilogramih zažge 270 kalorij in izboljša koncentracijo in reflekse. Pomaga tudi kardiovaskularnemu sistemu in izboljša vašo splošno kondicijsko raven.
Družbeno vezivanje
Ne glede na to, ali igrate v družabnem centru ali doma s prijatelji, namizni tenis ponuja odličen način za povezovanje z drugimi, medtem ko izgubljate težo. Ker lahko mladi in stari ljudje igrajo igro, lahko to pomaga izboljšati komunikacijo in graditi odnose, ne glede na starost. Igranje doma s sorojenci ali starši lahko družinske člane približa in jim omogoči bolj kakovostno preživljanje časa.
Ugodno za starejše ljudi
Namizni tenis izboljšuje refleks, koordinacijo z očmi in roko, duševno budnost in hitrost gibanja. Prav tako izboljšuje ravnotežje in znižuje možnosti padcev in poškodb, zlasti pri starejših ljudeh. Namizni tenis lahko upočasni proces kognitivnega upada, ki se pojavi s staranjem.
