Avokado je bogat s številnimi hranili, zlasti vitamini, maščobnimi kislinami in spojinami, imenovanimi rastlinski steroli. Rastlinski steroli v avokadu vplivajo na hormone, zlasti estrogen in progesteron, ki sta odgovorna za uravnavanje ovulacije in menstrualnega cikla. Avokado ne vsebuje teh hormonov, vendar ponavadi blokirajo absorpcijo estrogena in spodbujajo proizvodnjo progesterona pri ženskah. Če imate hormonsko neravnovesje, se posvetujte s svojim zdravnikom in se pozanimajte, kako lahko prehranski dejavniki pomagajo ali poslabšajo vaše stanje.
Progesteron
Progesteron je ženski hormon, ki je odgovoren za uravnavanje ovulacije in menstrualnih ciklov. Med nosečnostjo je raven progesterona visoka, kar sproži fiziološke spremembe, potrebne za sprejemanje rastočega ploda. Po drugi strani pa raven progesterona med menopavzo včasih postane prenizka, kar prispeva k simptomom, kot so vročinski utripi. Posledično je progesteron na voljo kot nadomestno hormonsko zdravljenje ženskam, ki imajo postmenopavzo in ne menstruirajo ali ovulirajo redno, poroča MedlinePlus. Progesteron se uporablja tudi za spodbujanje menstruacije pri ženskah v rodni dobi. Stres in tesnoba lahko pri ženskah v rodni dobi privede do pomanjkanja progesterona, kar je povezano s simptomi predmenstrualnega sindroma ali PMS.
Hormonsko neravnovesje
Neravnovesje hormonov, zlasti prevlado estrogena, je lahko povezano s povečanim tveganjem za osteoporozo in nekatere vrste raka, zlasti raka materničnega vratu, maternice, jajčnikov in morda tudi dojk, piše v "Popolnem priročniku za dopolnilno in alternativno terapijo proti raku". Vendar se zdravljenje z estrogenom običajno daje ženskam za boj proti simptomom menopavze in PMS. Raziskave kažejo, da progesteron pomaga ublažiti simptome po menopavzi in PMS, ne da bi povečal tveganje za nastanek raka, v skladu z "Natural Standard Herb & Supplement Reference". Poleg tega progesteron, za razliko od estrogenske terapije, ne povzroči nenormalnega zgoščevanja maternice. Nekatera živila, na primer soja in mlečni izdelki, spodbujajo proizvodnjo estrogena, medtem ko divji jam in avokado spodbujata proizvodnjo progesterona.
Lastnosti avokada
Avokado velja za antiestrogeno živilo, kar pomeni, da vsebujejo rastlinske sterole, ki blokirajo estrogenske receptorje na celicah in zmanjšujejo absorpcijo estrogena v telesu, piše v knjigi "Načela in praksa fitoterapije." Zaradi blokiranja estrogena se raven progesterona pri ženskah in raven testosterona pri moških povečata. Visoka raven estrogena je povezana s povečanjem telesne mase, vendar lahko avokado spodbuja izgubo teže z uravnoteženjem ravni hormonov, kljub temu, da je veliko maščob.
Uporaba avokadovega olja
Avokado ne vsebuje progesterona, vendar lahko spreminja raven progesterona v telesu, zato se pogosto uporablja v izdelkih za simptome PMS in menopavze. Na primer, avokadovo olje je pogosta sestavina "krem progesterona", ki se tržijo, da lahko pomagajo pri težavah s PMS in prostato. Te kreme redko vsebujejo progesteron; namesto tega naj bi zmanjšali ali uravnotežili raven estrogena in zmanjšali simptome, povezane z estrogenom. Avokadovo olje je koncentriran vir rastlinskih sterolov, zato uživanje nekaj rezin avokada ali majhne porcije guacamola verjetno ne bo vplivalo na vašo raven hormonov na noben pomemben način.
