Jajčna jajca na toastu je priljubljen zajtrk, ki ga lahko kupite pri prehrani s hitro hrano ali preprosto naredite doma. Kalorije se bodo ustrezno spreminjale in so odvisne od števila jajc, količine masla ter vrste in količine uporabljenega kruha.
Kalorije
Vmešana jajca na toastu vsebujejo 80 kalorij na jajce in 50 do 100 kalorij na rezino kruha, v skladu s popolno kuharsko knjigo Pillsbury. To vključuje 1 žlico. mleka in 1 žlička. margarine na jajce. Moj krožnik pravi, da umešano jajce na enem kosu tosta vsebuje 150 kalorij.
Upoštevanje
Prelivi za umešana jajca na toastu, na primer rezine sira in slanine, dodajo kalorij obrok. Umešana jajca, ki uporabljajo samo beljake, zmanjšujejo število kalorij.
Opozorilo
Jajca na toastu v restavraciji imajo na splošno več kalorij kot domača. Denimo, dve umešani jajci in dve rezini tosta v Dennyju vsebujeta 530 kalorij
