Vaša kava vas bo morda pozdravila zjutraj in vas spravila čez dan. Glede na to, koliko kave pijete in koliko ste občutljivi na kofein, lahko pride do stranskih učinkov, ki niso tako prijetni. Zapeljevanje ne bi smelo biti eden od teh stranskih učinkov, toda to, kar v kavo vstavite, lahko prispeva. Če imate zaprtje, ki traja več kot nekaj dni, se posvetujte z zdravnikom o rešitvah.
Kava in zaprtje
Kava bi pravzaprav morala ublažiti zaprtje in napihnjenost, ker ima kofein diuretični učinek. Če pa vaše telo ne prenese kofeina ali mlečnih izdelkov, kot je smetana, ki ji dodate kavo, lahko to povzroči zaprtje ali napihnjenost. Mlečni izdelki vodijo do zaprtja pogosteje kot kava sama, zato poskusite mlečne kavne smetane nadomestiti z brezmasnimi smetani ali naravnimi nadomestki sladkorja, kot je stevija. Zaprtje zaradi kave je odvisno od vašega telesa. Če pijete kavo, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate zaprtje ali druge težave s prebavili, ker lahko imate prebavne zaplete ali druge zdravstvene težave.
Vzroki zaprtja
Zdrava prebavila potrebujejo gibanje črevesja vsaj enkrat na dan. Če opazite zaprtje, boste morda imeli manj pogoste gibe v črevesju in so lahko zelo trdni in težko prehajajo. Morda mislite, da kava najbolj prispeva k zaprtju, vendar po podatkih Centra za zdravljenje IBS večino kroničnega zaprtja povzročajo alergije na hrano, hipotiroidizem ali kombinacija obojega. Če ste pogosto zaprti, se posvetujte z zdravnikom, ali imate morda alergije na hrano ali težave s ščitnico.
Stranski učinki kave
Medtem ko kava morda ne bo povzročila zaprtja - razen če vaše telo ne more pravilno prebaviti kofeina -, lahko neposredno vpliva na vaše telo na druge načine. Če pijete preveč kave - na primer več kot štiri skodelice -, lahko pride do stranskih učinkov, kot so živčnost, občutek razdraženosti, nemir in tesnoba. Lahko bi vplival tudi na fizično in povzročil razburjene želodce, glavobole, tresenje mišic in nespečnost. Če uživate katerega koli od teh neželenih učinkov, si privoščite pitje kave.
