Če se med vadbo spopadate, razmislite o dodajanju dodatka, kot je BSN NO-XPLODE. Kot dodatek pred vadbo, naj bi ta dodatek izboljšal vašo energijo in končne rezultate, piše na spletni strani BSN. Pred dodajanjem prehranskih dopolnil k prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako jemati NO-XPLODE
Spletno mesto BSN priporoča, da dodatek vzamete 20 do 30 minut pred vadbo. Preprosto zmešajte zajemalko dodatka v 4 do 6 unč vode. Proizvajalec priporoča, da dodatka ne mešamo, da ga mešamo, ampak da ga mešamo z žlico. Naenkrat ali čez dan ne smete vzeti več kot 2 zajemalki.
Kaj je notri
Ena zajemalka BSN NO-XPLODE vsebuje 30 kalorij in 7 gramov ogljikovih hidratov. Dodatek vsebuje tudi različne vitamine in minerale, vključno z vitaminom D, tiaminom, niacinom, folno kislino, vitaminom B-12, vitaminom B-6, pantotensko kislino, kalcijem, kalijem in magnezijem. Poleg tega vsebuje številne mešanice dopolnil, ki zagotavljajo kreatin, aminokisline, zelišča, kofein in druga hranila.
Kako deluje
NO-XPLODE vsebuje številne sestavine, ki naj bi povečale energijo in vadbo. Če se po zaužitju dodatka počutite močno, je to lahko posledica 200 miligramov kofeina v vsaki zajemalki. Kofein je kot stimulans živčnega sistema znan energijski spodbujevalnik. Za primerjavo: 1 skodelica kave ima približno 100 miligramov kofeina.
Skrbi za zdravje
Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da ergogeni pripomočki, kot je NO-XPLODE, niso dobro urejeni ali preučeni, zato jih morate jemati previdno. MedlinePlus svetuje zmerno količino kofeina, to je približno 500 miligramov, na dan je za večino odraslih varen. Preveč kofeina v prehrani lahko privede do tesnobe, nespečnosti, nemira, motenega želodca ali povečanja srčnega utripa. Če jemljete BSN NO-XPLODE, boste morda morali poleg kave natančno nadzirati vnos drugih virov kofeina, vključno z energijskimi pijačami, čajem, kolačo in čokolado.
