Morda niti ne pomislite na sluz, imenovano tudi sluz, dokler zaradi bolezni ne pridelate več kot običajno. Toda flegm vam več kot pomaga, da izpraznite škatlo s tkivi. Deluje kot mazivo, s pomočjo katerega hrana prehaja skozi vaš prebavni sistem, v pljuča pa lovi cvetni prah, prah in plesen, da boste zdravi. V normalnih okoliščinah hrana ne bi smela ustvariti več flegma. Če pa imate alergijo na hrano ali uživate hrano, zaradi katere vaše telo proizvaja histamin, lahko vaše telo reagira s povečanjem proizvodnje gnojnic.
Alergije na hrano
Poleg koprivnice in razdraženega želodca lahko vaše telo zaradi povečanja proizvodnje histamina povzroči tudi več sluzi, ko je izpostavljeno alergenu na hrani. Glede na raziskave in izobraževanje o hrani alergiki lahko katera koli hrana povzroči alergijsko reakcijo, najpogostejši alergeni hrane pa vključujejo mleko, jajca, drevesne oreščke, ribe, školjke, pšenico in sojo. Druga potencialna hrana, ki lahko poveča alergijo zaradi alergije, vključuje koruzo, želatino, semena, začimbe ali meso.
Hrana, ki vsebuje histamin
Živila, ki so naravni vir histamina, ki lahko povzročijo tudi reakcijo, ki poveča proizvodnjo gnojnic. Ta hrana vključuje alkohol, sardone, avokado, starane sire, kot so parmezan, prekajeno ali suho meso, kislo zelje, gobe, špinačo in jogurt.
Določena hrana povzroči, da vaše telo proizvaja več histamina zaradi nestrpnosti na hrano. Živila, zaradi katerih lahko telo proizvaja več histamina, vključujejo ribe, čokolado, sojino omako ali predelano meso.
Nealergijska reakcija
Resnica o mleku
Običajno je prepričanje, da mleko poveča proizvodnjo gnojnic v pljučih, zato se mnogi ljudje izogibajo pitju mleka iz tega razloga, zlasti kadar je prehladen. Vendar pa je članek iz leta 2005, objavljen v Journal of the American College of Nutrition, poročal, da mleko ne povzroča, da bi vaše telo naredilo več gnojenja ali povzročilo zastoje. Seveda je izjema, če ste alergični na mleko.
