Gatorade je športna pijača, ki trdi, da koristi športni uspešnosti, profesionalni športniki pa pijačo promovirajo. Čeprav lahko Gatorade v nekaterih okoliščinah ponuja prednosti, kot so na primer spodbujanje vzdržljivosti, pa Gatorade ni najboljši športni napitek in lahko na nek način škodi vašemu zdravju. Preostanek vaše prehrane bo vplival tudi na to, ali je Gatorade primeren za vaše ne.
Erozija in propadanje zob
Visoka vsebnost sladkorja Gatorade lahko škoduje vašemu splošnemu zdravju. Vsaka steklenička Gatorade z 20 unčami vsebuje 34 gramov sladkorja, kar je skoraj 2, 5-krat več od količine v 1/2 skodelici obroka sladoleda. Poleg tega Gatorade vsebuje citronsko kislino. Po navedbah Ameriškega združenja za zobozdravnike lahko tako sladkor kot citronska kislina spodbujata zobno gnilobo in erozijo zob.
Znižani testosteron
Čeprav naj bi Gatorade izboljšal atletske zmogljivosti, so nekatere lastnosti pijače za športnike dejansko lahko kontraproduktivne. Eden od dejavnikov je visoka vsebnost sladkorja; raziskava, opravljena v splošni bolnišnici v Massachusettsu, je pokazala, da uživanje velikega odmerka sladkorja zmanjša proizvodnjo testosterona. Glede na raziskavo, objavljeno v junijski izdaji časopisa "Journal of Clinical Endocrinology and Metaboism", so višje ravni testosterona izboljšale vzdržljivost, velikost in moč mišic v skupini starejših moških, zato je možno, da zmanjšate proizvodnjo testosterona s čezmerno porabo sladkorja lahko ovira vaše atletske sposobnosti.
Razdražen želodec
Čeprav so ogljikovi hidrati lahko koristni za spodbujanje energije, so nekatere vrste, na primer sladkor, lahko neugodne. Zaužitje preveč sladkorja med ali pred vadbo lahko povzroči razburjen želodec, kar lahko ovira vaše delovanje.
Utrujenost
Atletska aktivnost je lahko naporna in pitje pijače, napolnjene s sladkorjem, kot je Gatorade, vas lahko dejansko utrudi. To je zato, ker sladkor povzroči začetno zvišanje ravni krvnega sladkorja, čemur sledi močno znižanje, zaradi česar se lahko počutite utrujeni. Zaželeni so zapleteni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v polnozrnatih izdelkih in nekaterih prehranskih barvah in pijačah, ker zagotavljajo trajno energijo in ne povzročajo velikih nihanj ravni krvnega sladkorja.
Uravnavanje teže
Pitje gatorade lahko poslabša vašo sposobnost obvladovanja telesne teže, saj je kalorično gosta, s 130 na 12 unčami. Poleg tega Gatorade ne vsebuje vlaknin, ki lahko pomagajo zatreti apetit. Gatorade ima tudi visoko oceno glikemičnega indeksa, saj vsebuje sladkorje, vendar brez beljakovin in maščob. Glede na raziskavo iz junijske izdaje časopisa "Journal of Nutrition" lahko uživanje hrane z visoko glikemijo škoduje vašemu prizadevanju za hujšanje. Poleg tega je lahko škodljivo tudi dejstvo, da je Gatorade tekočina, saj je visoko kalorična tekočina manj polnila kot trdna hrana.
