Korak 1
Izrazite zaupanje, ko govorite. Namesto, da bi se osredotočali na to, da se ne boste zapletali, si prizadevajte za načrtovanje zaupanja in avtoritete v vašem glasu. Tako se zdiš bolj znan in daje večjo težo točkam, ki jih postavljaš. Motivacijska govornica in strokovnjakinja za komunikacije Rachel Green kot glasbeni dejavnik samozavestne komunikacije navaja glasnost. Green pravi, da je samozavestne komunikacije enostavno slišati, toda tihi govor lahko prenese živčnost.
2. korak
Ko govorite, vložite energijo in trud v dikcijo in izgovorjavo. Pogost znak nervoze je, ko vaše besede zbledijo ali zvok mumlja na koncu stavka. Med običajne zvoke, ki vas lahko živčijo, vključite zvoke črk T, D in K. Vadite ponavljanje besedne zveze, kot je "pečemo torto", s poudarkom na jasnosti na začetku in koncu vsake besede.
3. korak
Vadite svoj govor. Snemanje traku si prisluhnite z govorom, poslušajte jih za jasnost v vašem glasu in ugotovite, kje nekatere besede ali črke prenašajo živčnost. Še naprej vadite in si pridobivajte samozavest, ko se izboljšujete.
4. korak
Uporabite govorico telesa in držo, da izkažete samozavest. Po podatkih javnih šol okrožja Montgomery v Marylandu raziskave kažejo, da besede, ko komunicirate z drugimi, besede prenašajo le 7 odstotkov vaših občutkov, medtem ko govorica telesa govori 55 odstotkov. Spuščena ramena in nagnjena drža lahko prenesejo živčnost, ko govorite. Vadite se v ogledalo ali počakajte, da vas prijatelj opazuje, kako govorite, nato pa upoštevajte, če s kakršno koli držo ali trzanje gibov prenašate živčnost. Vadite večkrat in pridobite zaupanje z izboljšavami, ki jih opazite.
