Prezgodaj prekatna krčenje, znana tudi kot PVC, lahko občuti, kot da vam je srce preskočilo utrip. Presenetljivo je, da je to po poročanju Medline Plus skoraj vsem. Težava nastane, če se dogaja redno. Če vam srčni utrip ni v ritmu, bi to lahko povzročila vaša prehrana. Za pravilno diagnozo se posvetujte z zdravnikom.
Prezgodnje krčenje prekata
Težave s PVC se začnejo v preddvoru. Vaše srce je razdeljeno na štiri komore: dva atrija na vrhu in dva prekata na dnu. Običajno kri teče v atrijo, se prečrpa v preddvor in se končno izčrpa iz srca. Stanje PVC povzroči, da se prekata skrčijo, preden imajo dovolj časa, da se napolnijo s krvjo, kar povzroči aritmijo. To je premajhen način, kako črpati kri telesu. Medline Plus poroča, da pri večini PVC-jev ni potrebe po skrbi ali zdravljenju. Če pa imate osnovna srčna obolenja in redno doživljate PVC, morate poiskati zdravljenje in oceniti svojo prehrano.
Magnezij
PVC lahko povzroči, če v prehrani primanjkujete magnezija. Ravni magnezija v krvi se ohranja predvsem s prehranskim vnosom, skupaj z reabsorpcijo ledvic in črevesja. Raven magnezija, ki je nižja od 1, 4 miliekvivalentov v litru v krvi, velja za hipomagnezijemijo. Znano je, da nizka raven magnezija povzroča aritmije. Vključitev živil, ki vsebujejo veliko magnezija, v vašo prehrano lahko zmanjša PVC. Sem spadajo zelena zelenjava, fižol, grah, oreščki, semena in cela, nerafinirana zrna.
Kalij
Koncentracija kalija v krvi vpliva na sposobnost vaših celic, da pošljejo električne impulze v vaše srce, zaradi česar se ta strdi. Raven kalija v krvi, nižja od 3, 5 miklikvivalentov na liter, velja za hipokalemijo. Huda hipokalemija lahko po Merckovih priročnikih povzroči hiperekscbilnost srca. Hipomagnezijemija in hipokalemija sta pogosto povezani drug z drugim. Pravzaprav lahko hipomagneziemija dejansko povzroči, da vaše ledvice izločajo več kalija, kar ima za posledico nizko raven krvi. Živila, bogata s kalijem, vključujejo agrume, banane, avokado, cantaloupes, paradižnik, krompir, limonin fižol, moko, losos, trsko in piščanec.
Zmanjševanje aritmij
Ameriško združenje za srce priporoča, da zmanjšate uporabo kofeina, alkohola, tobaka in zaviralcev apetita, če imate aritmijo. Izvedite načrt za zdravo prehrano, da boste izgubili odvečno težo, znižali krvni tlak in nadzirali raven holesterola. Srčno zdrava prehrana mora vključevati polnozrnata žita; sadje; zelenjava; druga živila z veliko vlaknin; pusto meso, perutnina in ribe; mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Dieta z nizko vsebnostjo nasičenih in trans maščob lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčna obolenja. Pomembno je tudi vključevanje vadbe v vaš življenjski slog. O začetku novega programa vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom.
